Для начинающих нужно вывести внимание из ментала на о что очевидно и былее менее неизменно. Дыхание очень подходит, там много всеких мест для наблюдения.Вдох, выдох, ощущение движения воздуха, чувство легкой нехватки воздуха, движение диафрагмы.Тонкости нужно обьяснять когда даешь практику.Вывод внимания из ментала уже дает афигенную легкость, а дальше по запросу, но лучше сразу определить, что возвращает в ментал и разобраться с личностными темами.А потом уже расширяться в СОЗНАНИИ через чувство Я ЕСТЬ.
Если цель вывести внимание из ментала, то можно на что угодно выводить внимание, на дыхание, например, или как говорил Дракон на грязь под ногтями, т.е. на физическое тело.Разве нет? А потом уже можно сразу на присутствие Я ЕСТЬ, но это же не астральное тело, можно раскрывать тела одно за другим по запросу.
Зачастую люди едят не когда это нужно организму, а что бы заглушить недостаточность.Поэтому если пришла мысль«мне нужно поесть» неплохо задать вопрос К КОМУ пришла эта мысль, потому что если организм хочет есть он сунет на кухню.
Мы с женой в Севастополе комнату сымали и постоянно в суботу и воскресенье то на море, то в горы.На СЕвере в однокомнатной квартире на пятом этаже, в сопки за грибами, за ягодами, зимой на лыжах, дочку приценлю на верев ке на санках и сам на лыжах, и жена рядом. Так что, если хочешь природы найдешь как там оказаться. А если хочнется поныть, то и на природе будещь ныть, потому что и природа будет не такой как надо.
слезы текут, то от радости, то от грусти…
А игра продолжается!