Я вспомнила простую технику. Обычно делаю ее при интенсивной ходьбе. Внимание опускаю вниз живота, в нижний Дан-тянь, ощущаю полноту. Ум сразу успокаивается.
Мало того, их для пущей пользы надо именно тщательно разжевывать. Это кажется, влияет на гормональную систему и иммунитет.
А я тоже забываю про полезность
Чтоб звук по капельке в тебя входил.
И я, мимо плюсика, ну ты понял :)
А я тоже забываю про полезность
Как пойдет.:)