вот я просто сижу спокойно, значит ли это что я моделирую пустоту и должен по этому поводу волноваться и что-то начать с ней делать?
ее же еще и найти нужно, как-то определить, а значит это уже не пустота — в общем одни проблемы…
паника усиливается от того что ты не можешь с этим ничего сделать, и начинаешь прилагать еще больше усилий.
но ты и не должна с этим ничего делать.
мысли приходят и уходят, так же как и чувства, любые.
не должно быть второго варианта, а он есть.
оставь его в покое, пусть будет, нет в этом ничего страшного.
второй вариант есть — да, есть.
негативная эмоция есть — да, есть.
значит, не смотря на то что ты называешь его фантазией и пытаешься всячески его оттолкнуть, желание и стремление к нему есть.
этот факт нужно честно признать.
ее же еще и найти нужно, как-то определить, а значит это уже не пустота — в общем одни проблемы…
дышишь? — да, слышишь дыхание? — да, нет претензий к дыханию и слышанию его в этот момент?…
можно конечно еще набраться, чтобы жизнь медом не казалась, но по-моему тебе и так хватает…
но ты и не должна с этим ничего делать.
мысли приходят и уходят, так же как и чувства, любые.
оставь его в покое, пусть будет, нет в этом ничего страшного.
второй вариант есть — да, есть.
негативная эмоция есть — да, есть.
можно пытаться избегать и вытеснять — это да.
но это ведь иллюзия что их нет.
этот факт нужно честно признать.