Да, хорошо или дыхание телом (каждая пора как маленький «носик»). Шарик надулся(тело-воздушный шар)-вдох, шарик сдулся — выдох.
Если ментал перегружен-хорошо тело «тренировать», ходить, что-то делать.Уводить внимание на физический план.
Когда «голова» отпустит-уже практики вопрошания, исследования и т.д…
Чего то ты очень «стараешься». Отекание-признак «удержания» или моделирования состояния.
Можно еще дышать через центр груди. Мыслеобраз задается легкий по принципу «кажется есть, кажется нет». Не нужно его удерживать!
Пробуждение от иллюзии отдельности ведь есть.
относительно Это
Если ментал перегружен-хорошо тело «тренировать», ходить, что-то делать.Уводить внимание на физический план.
Когда «голова» отпустит-уже практики вопрошания, исследования и т.д…
Можно еще дышать через центр груди. Мыслеобраз задается легкий по принципу «кажется есть, кажется нет». Не нужно его удерживать!
пусть уж не радоваться-так всем вместе! Все веселее будет!