Это как свеча горит с двух сторон, Смотрение из сердца создает боль, а смотрение на боль не дает возможности избегать ее. Так боль и растворяется.Потому что " тупое смотрение" это тоже, что и через сердце смотрит. Нет второго.
Естественно смотреть туда где интересно или где боль, потому что само смотрение гармонизирует ситуацию. Но если стоит запрет тогда возникает избегание смотрения туда где больно, это защитная реакция выработалась из-за того, что накопилось много боли и это асоциируется с возможностью исчезновения.
Может и прожила, если не появляется больше, а если проявляется, то просто профукала возможность прожить. Жди следующего момента. Появление страха это ПОДАРОК, потому что он ближе всегок тому, что заставляет тебя искать не пойми что.
Можно смотреть на само смотрение, можно на чувство присутствия, можно на я -центр.Можно просто осознавать, что смотрение случается то на одно, то на другое.
Полюби свое сердце, смотри на него с любовью и ОНО ОТКРОЕТСЯ ЛЮБОВЬЮ изнутри. Мне так кажется.