И получается, что ты как бы вообще не живешь, а просто тупо пережидаешь жизнь, когда она уже закончится. Как отказался от жизни. Периодически накрывает какое-то тотальное отчаянье, когда кажется, что больше так уже продолжаться не может, и что это все лучше прекратить. И это тянется уже давно, и не вижу возможности выхода из этого тупика.
Можно проинтерпретировать это так.
Ты хочешь покоя, тишины, но у тебя навязчиво возникает мысль-убеждение, что ты должна жить так, как это делают другие.
Жить не уникально, а как все.
Возможно где-то внутри просветление или пробуждение для тебя это как отказ от жизни, от приятного, радостного, как пустота, как ничего незначание, как смерть, как яма… С одной стороны ты тянешься к отсутствию страданий, которое возможно только через пробуждение-просветление, с другой ты не хочешь отказа от жизни, отказа от радости, от любви, как ты считаешь где=то в глубине души, несет с собой пробуждение-просветление.
Пытался раскрыть предложение «осознать то место в котором ты находишься», но не получилось.
Лучше сказать по другому. Первое это понять где ты находишься в данный момент, а для этого надо посмотреть как ты, (как механизм, как программа) работаешь в данный момент.
А для этого нужно просто осознавать, что в данный момент проявляется, последовательность переживаний, образов, импульсы. Замечать то, что осознается. Независимо это приятные переживания или неприятные.
И потом записывать. Создать карту себя.
Судя по твоим рассказам, ты чувствовала вкус основы, и тебе просто в данный момент нужно осознать определенные вещи, которые еще остались не осознаны, чтобы понять как работает ум и растворить обусловленности.
Можно конечно это сделать через осознание Пустоты, Наполненности или Осознания или Я есть. Но если этого в данный момент не дано, то можно просто создать карту себя через исследование.
Но мне кажется, что если я перестану сопротивляться, бороться, биться, то вообще все пропадет. Все вообще развалится.
Получается в тебе есть ты и то с чем ты борешься-сдерживаешь и то что пытается проявить себя.
В тебе есть несколько импульсов или стремлений.
То что пытается проявить себя имеет импульс к противоположному полу, импульс поиграться, поэкспериментировать…
Ты борящаяся имеет импульс непереживать неприятное, к одобрению от других, импульс к любви, полноте жизни, радости жизни. Этот импульс возник на основе не любви, неполноты, нерадости, которые ты борящаясь испытываешь в данный момент. По сути стремление к любви у тебя заключено в убегании от неприятных переживаний, потому что когда нет неприятных переживаний ты испытываешь спокойствие, умиротворение, любовь.
Импульс к любви возник, когда начали критиковать и заталкивать в определенные рамки, ту что проявляла себя. Сначала определили, что ты можешь и не можешь, потом в тебе сформировалось неприятие определенных ситуаций, к примеру, грязная комната. Затем в тебе сформировали самооценку на основе того, что ты можешь и не можешь, но смогла бы, ты такая и не такая, к примеру, ты не такая, чтобы следить за чистотой в комнате, ты грязнуля.
В тебе сформировали неудовлетворенность, то бишь незавершенность, неидеальность…
У тебя возникло мировоззрение в котором всё не завершенно и не идеально, не так как надо, не так как должно быть.
Ты начинаешь стремиться к идеальности, к завершенности за счет одобрения, любви от других.
Получив одобрение от других ты удовлетворяешься, испытываешь покой, спокойствие, любовь к другим …ощущение что всё как надо и как должно быть.
Но эта удовлетворенность продолжается недолго, затем опять начинаются гонки за одобрением.
Когда не получается получить любовь с помощью определенного набора действий, которое есть в наличии, то происходит удерживание от действий. Таким образом, уходит часть неприятных переживаний, которые приносили сами действия, но неудовлетворенность остается, остается незавершенность и не идеальность себя и окружающего мира и к этому добавляется неприятное переживания, типа тревоги за будущее, а также забивается импульс к экспериментам, к ошибкам, к игре той, которая пытается проявить себя.
Первое, это осознание, что я в тупике и не знаю, что мне делать, как мне выбраться из него.
Да. Выражаясь метафорически, осознать то место в котором в данный момент ты находишься. Сюда входит. осознание целей, практических (важных, которые ты делаешь практически), непрактических (желания которые противоречат тому, что происходит здесь и сейчас, противоречат практичным целям, которые всегда идут паралелльно происходящему и никогда не воплощаются), осознать противоречия (что непринимается, непризнается) и самое главное осознать и признать свое бессилие, которое привело тебя на этот сайт, к мастерам.
Сколько лет ты пыталась что-то сделать прежде чем попала сюда?
А может ты пришла к тупику, потому, что уверена что сможешь всё проконтролировать?
Доверься своему большому Я и прислушайся к его подсказкам.
Что значит для тебя довериться, в чем это для тебя выражается?
Ты не принимаешь себя овощем, ты не принимаешь то, что есть, тупо не принимаешь. И иначе ты не можешь, потому, что ты не автор неприятия.
Заметь все ситуации, обстоятельстсва, положения, которые ты не принимаешь.
Их можно определить с помощью вот этого = Все что ты не принимаешь висит на — я не могу, но смог ла бы.
В основном — известно, что скажу в том или ином случае, какая реакция у меня будет на тот или иной стимул, как буду действовать в той или иной ситуации. От этого становится скучно…
То что замечаешь это скорее отсутствие разнообразия или известность, а не автоматичность, стимул-реакция.
Т.е. вы все еще подразумеваете авторство в неразнообразном поведении.
А автоматичность или стимул-реакция происходит без автора.
И что не справлюсь, что плохая буду, будут ругать, и что сколько не старайся, все равно плохая, даже если ты стараешься. И уже даже действия как бы не на пользу, а на удовольствия тоже уже перекрываются.
Ты просто боишься, что сделаешь опять, что-то неправильно, не справишься и будешь ощущать очень неприятные чувства\эмоции, что тебя плохо будут воспринимать, многие отвернуться из-за этого.
Получается ты заранее предрекаешь своим действиям крах и следствие этого краха — неприятные переживания. Неприятные переживания связались с действиями.
Ты обобщила и начала думать, что любое действие к желаемому тупо приводит тебя к неприятным переживаниям и в последствие к нежелаемому. Вот так и возникает бездействие.
Ты понимаешь, что бездействие приведет к нежелаемому, но действие приводит тоже к нежелаемому, к дискомфорту.
Возникает тревога — стимул к действию, которое не выполняется, из-за того, что само действие является угрозой…
«Я считаю, что тревога — это напряжение между сейчас и потом. Когда вы оставляете надежное сейчас и начинаете беспокоиться о будущем, вы испытываете тревогу. И если будущее требует от вас действий, тогда тревога — это страх сцены»
Тебе стоит поработать со своей тревогой.
Посмотри вот эти ссылки: www.gestalt.ru/articles/?id=63400 geshtalt-migis.com/content/view/79/45/
и в гугле тоже посмотри…
Попробуй осознать, что этим выражением «не буду вообще перемещаться. Буду просто лежать как овощ в этом лучшем.» — ты планируешь, что ты будешь делать…
Это практически тоже самое, о чем говорил Минт.
Я заметил, что моя мама ходит и прямо часто вслух проговаривает что она будет делать через секунду. Типа «помыть посуду», «порезать салат» итд. Говорит, что план действий составляет, чтобы не забыть. Но это касается чуть ли не каждого действия. Так похоже и создаётся устойчивая иллюзия контроля. Хотя часто конечно это не совпадает. Но я заметил, что тут ещё такая хитрость — это проговаривание во многих случаях начинается, когда действие уже происходит, например тело идёт куда-то уже. А когда не совпадает — так и не замечается вовсе.
мама, например, однажды хотела пойти цветы полить, произнесла это, собралась то есть, а тут пришла кошка и орёт что есть ей надо. И мама стала её кормить. А я ей говорю — ты же составила план поливать цветы, как же так он нарушился, а она говорит НО ВЕДЬ КОШКА ЖЕ ПРИШЛА!
Не бойся, кошка придет и все твои планы порушит. ;)
О чем речь, я понял. Просто как-то не логично начинать изумляться и восхищаться тем, что изначально вызывает негативные чувства. Может быть лучше начать с чего-нибудь незаряженного эмоциями или чувствами?
Я к тому, что пускай сначала попробует живого голубя или просто обычный карандаш воспринимать с восхищением и изумлением, тогда уже можно говорить о чем-нибудь еще.
У меня даже трупик голубя сбитого машиной не вызывает измуления и восхищения,
Наверное, все-таки вы не то сказали.
Скорее всего вы хотели сказать, что даже живой голубь или просто машина не вызывает изумления и восхищения.
А вы попробуйте сделать так как написано в книге Перлза — Практикум гештальт-терапии или опыты осознанности (осознавания), хотя бы маленький проблеск восхищения даже обычным карандашом вам гарантирован.
Где разнообразие, уникальность, неизвестность? Откуда она может взяться, при работе с авторской программой?
Авторская программа заключается в том, что она подсоединяется к механичности и создает мысль-ощущение-чувство, что это ты делаешь исходя из разумного, сознательного выбора. Механичность и автоматичность, стимул-реакция вообще не замечается.
Она замазана авторской программой.
Но реакции, хоть и повторяются, но всегда с вариациями, каждый раз с виду одинаковые реакции, не похожи друг на друга, они всегда разные.
Ты хочешь покоя, тишины, но у тебя навязчиво возникает мысль-убеждение, что ты должна жить так, как это делают другие.
Жить не уникально, а как все.
Возможно где-то внутри просветление или пробуждение для тебя это как отказ от жизни, от приятного, радостного, как пустота, как ничего незначание, как смерть, как яма… С одной стороны ты тянешься к отсутствию страданий, которое возможно только через пробуждение-просветление, с другой ты не хочешь отказа от жизни, отказа от радости, от любви, как ты считаешь где=то в глубине души, несет с собой пробуждение-просветление.
Лучше сказать по другому. Первое это понять где ты находишься в данный момент, а для этого надо посмотреть как ты, (как механизм, как программа) работаешь в данный момент.
А для этого нужно просто осознавать, что в данный момент проявляется, последовательность переживаний, образов, импульсы. Замечать то, что осознается. Независимо это приятные переживания или неприятные.
И потом записывать. Создать карту себя.
Судя по твоим рассказам, ты чувствовала вкус основы, и тебе просто в данный момент нужно осознать определенные вещи, которые еще остались не осознаны, чтобы понять как работает ум и растворить обусловленности.
Можно конечно это сделать через осознание Пустоты, Наполненности или Осознания или Я есть. Но если этого в данный момент не дано, то можно просто создать карту себя через исследование.
В тебе есть несколько импульсов или стремлений.
То что пытается проявить себя имеет импульс к противоположному полу, импульс поиграться, поэкспериментировать…
Ты борящаяся имеет импульс непереживать неприятное, к одобрению от других, импульс к любви, полноте жизни, радости жизни. Этот импульс возник на основе не любви, неполноты, нерадости, которые ты борящаясь испытываешь в данный момент. По сути стремление к любви у тебя заключено в убегании от неприятных переживаний, потому что когда нет неприятных переживаний ты испытываешь спокойствие, умиротворение, любовь.
Импульс к любви возник, когда начали критиковать и заталкивать в определенные рамки, ту что проявляла себя. Сначала определили, что ты можешь и не можешь, потом в тебе сформировалось неприятие определенных ситуаций, к примеру, грязная комната. Затем в тебе сформировали самооценку на основе того, что ты можешь и не можешь, но смогла бы, ты такая и не такая, к примеру, ты не такая, чтобы следить за чистотой в комнате, ты грязнуля.
В тебе сформировали неудовлетворенность, то бишь незавершенность, неидеальность…
У тебя возникло мировоззрение в котором всё не завершенно и не идеально, не так как надо, не так как должно быть.
Ты начинаешь стремиться к идеальности, к завершенности за счет одобрения, любви от других.
Получив одобрение от других ты удовлетворяешься, испытываешь покой, спокойствие, любовь к другим …ощущение что всё как надо и как должно быть.
Но эта удовлетворенность продолжается недолго, затем опять начинаются гонки за одобрением.
Когда не получается получить любовь с помощью определенного набора действий, которое есть в наличии, то происходит удерживание от действий. Таким образом, уходит часть неприятных переживаний, которые приносили сами действия, но неудовлетворенность остается, остается незавершенность и не идеальность себя и окружающего мира и к этому добавляется неприятное переживания, типа тревоги за будущее, а также забивается импульс к экспериментам, к ошибкам, к игре той, которая пытается проявить себя.
Сколько лет ты пыталась что-то сделать прежде чем попала сюда?
Замечать то, что вы замечаете это то же самое, что осознавать осознавание.
Доверься своему большому Я и прислушайся к его подсказкам.
Что значит для тебя довериться, в чем это для тебя выражается?
Заметь все ситуации, обстоятельстсва, положения, которые ты не принимаешь.
Их можно определить с помощью вот этого = Все что ты не принимаешь висит на — я не могу, но смог ла бы.
Т.е. вы все еще подразумеваете авторство в неразнообразном поведении.
А автоматичность или стимул-реакция происходит без автора.
Получается ты заранее предрекаешь своим действиям крах и следствие этого краха — неприятные переживания. Неприятные переживания связались с действиями.
Ты обобщила и начала думать, что любое действие к желаемому тупо приводит тебя к неприятным переживаниям и в последствие к нежелаемому. Вот так и возникает бездействие.
Ты понимаешь, что бездействие приведет к нежелаемому, но действие приводит тоже к нежелаемому, к дискомфорту.
Возникает тревога — стимул к действию, которое не выполняется, из-за того, что само действие является угрозой…
Тебе стоит поработать со своей тревогой.
Посмотри вот эти ссылки: www.gestalt.ru/articles/?id=63400
geshtalt-migis.com/content/view/79/45/
и в гугле тоже посмотри…
Это практически тоже самое, о чем говорил Минт.
Не бойся, кошка придет и все твои планы порушит. ;)
Я к тому, что пускай сначала попробует живого голубя или просто обычный карандаш воспринимать с восхищением и изумлением, тогда уже можно говорить о чем-нибудь еще.
Скорее всего вы хотели сказать, что даже живой голубь или просто машина не вызывает изумления и восхищения.
А вы попробуйте сделать так как написано в книге Перлза — Практикум гештальт-терапии или опыты осознанности (осознавания), хотя бы маленький проблеск восхищения даже обычным карандашом вам гарантирован.
Она замазана авторской программой.
Но реакции, хоть и повторяются, но всегда с вариациями, каждый раз с виду одинаковые реакции, не похожи друг на друга, они всегда разные.
Таня, а можно ли назвать, то что происходит автоматом 2сс, а то, что происходит в воображении по поводу 2сс, 3сс?