не надо интенсивно… все делать нужно только в кайф! интенсивность придет постепенно сама-когда начнешь получать удовольствие…
никакого интенсива…
прелесть плавания в том что полюбому нагрузка идет на бедра и живот… как бы ты не плавала…
гарантирую -сбросишь лишнее(и никакой нагрузки на позвоночник при этом очень хорошо уходят проблемные женские отложения.......2 раза в неделю по 45 минут…
да он троллит тебя постоянно.не ведись… то пиво предлагает...-не вздумай пить… с него только вес прибавляется… лучше красное вино-бокальчик вечером с французским сыром.
никакого интенсива…
прелесть плавания в том что полюбому нагрузка идет на бедра и живот… как бы ты не плавала…