Рафавичара 2.0

Вдохновлен постом нашего местного художника к Дракону,
можно ли букв. в нескольких словах обрисовать аллгоритм продвижения на пути… и со своей стороны спешу его предоставить.

Итак,
первый момент — настройка,
так внимание у больш-ва людей рассеянное и обусловленное внешними раздражителями — то надо просто учиться расслабляться, а умение релаксинга начинается с очень простой вещи, а именно с признания своего отвлечения стрессом. И все очень и очень просто — вместо того, чтобы быть тупо реактивным, т.е. не признающим своего избегания проживания самого себя через проекцию внимания на других людей и весь внешний мир — надо решиться на проактивность. Что такое проактивность,
а это простой и своего рода безвыборный выбор — подтверждения факта своего само — отвлечения… т.е. вместо того, чтобы привычно уходить вниманием в механику избегания и отрицания, по типу — нет, это меня не касается, это не мое дело и тд и тп произноситься простое слово — ДА, да Я сейчас отвлечен, да это именно Я здесь и сейчас обусловлен каким то аффектированием и испытыванию самые различ. эмоции и чувства от безразличия до раздражения и отрицания. И в этой манифестации признания надо вниманием пойти в психосоматический уровень, и здесь техник масса, я н-р всем рекоммендую — eft…



… т.е. сама настройка эллементарна,
да — все что происходит это происходит именно со мной, а не с кем то другим, и да — я выбираю, я делаю единственно возможный выбор в сторону от реактивного мышления к проактивному. И когда внимание спуститься на телесный уровень через настройку eft или любой другой вид релаксинга — наступает черед второго этапа, а именно уже — медитации или самоустановочного введения в естественное состояние… сидя в кресле или лежа на диване — почувствуйте свой затылок, прямо сделайте неск-ко давлений затылком в кресло или подушку, соберите свое внимание там, а затем медленно и спокойно из этой затылочной точки разделите внимание надвое, как бы на два потока… представьте, что в области носовых пазух у вас находиться по точке, по две маленьких точки. Мысленно, только мысленно, а не физически каснитесь их указательными пальцами рук…



… так,
как будто вы вставляете указательные пальцы в кольца-зажимы, и просто держите их мысленно там, все… больше ничего делать не надо. Расслабляйтесь, дышите свободно и произвольно, глубокие вдохи, глубокие выдохи, если внимание будет вываливаться в мысли — то просто спокойно возвращайте его в эти две точки, можете на выдохе чуть-чуть усиливать давление на них до ощущения приятного такого вибрирования этих точек… на физическом уровне пойдет онемение сначала указательных пальцев (так как на них идет все внимание), а затем и др пальцев рук и самих кистей рук, они будут наливаться очень чертовски приятной такой тяжестью и негой. Наступит момент в медитации, когда вы будете просто — двумя вибрирующими точками и больше ничем, не мыслями, ни телесными (психосоматическими) ощущениями, а только этими двумя точками — и в какой то момент они вдруг начнут не просто вибрировать, а вращаться! Вот, соб-но, это и есть самый важный момент самоввода — вы запустили точки Альфа и Омегу ΑΩ точки входа-выхода начала и конца вашего собственного самоосознания. Здесь можно будет даже прервать медитацию…
… приоткрыть глаза, осмотреться,
подвигаться — с вращающимися точками ΑΩ внимание уже больше не будет никуда теряться и убегать… это и есть искомое естественное состояние. Ты всегда находишься прямо здесь и сейчас между — ΑΩ — никогда не теряясь! Ты всегда в центре! Ты можешь расшириться вниманием вовне, спокойно и вольготно, и точно также спокойно — ты можешь собраться вниманием внутри себя, фактически — больше нет границ, ты всегда собран между… дальше — чистое наслаждение и блаженство, полный кайф — и он целиком и полностью только твой, и ничей другой.

… кайфуй)

.