Да, нужно постоянно отслеживать, где твоё внимание, на что направлено.
зависит от того чем занят ум.
Обрати внимание. Ты пьёшь чай, а твой ум чем-то занят. Получается, что ты пьёшь чай на автомате, ты не присутствуешь на 100% своим вниманием в этом процессе (пить чай). Тогда ты не сможешь насладиться этим процессом, вкус, запах, ощущение тёпла от кружки в руках, цвет чая.
Ты всё это пропустишь, т.к. твоё внимание отвлекается на размышление.
Просто наблюдай за собой, как это происходит, как твоё внимание постоянно ускользает не в ту сторону, «как ты хочешь». Ведь ты хочешь насладиться чаем. А не получается. Потому как внимание захватывается мышлением.
Наблюдай.
Это потому, что ты живёшь в мышлении. Поэтому ты без мыслей не можешь существовать.
Когда начнёшь наслаждаться объектами восприятия без мыслей, тогда твоё представление изменится. ;)
Ты же решил дружить с телом. :)
Мысле-образы — это очень вкусный пряник. Я понимаю.
Но, наслаждаться объектами восприятия НАМНОГО вкуснее! Проверь. ;) Тебе понравится. ;)
Потому что ты никогда не жил по-настоящему, друг.
Сам вопрос убивает меня. Ты серьёзно?
Неужели тебе в кайф жить в мышлении? Это ведь утомляет, забирает силы!
Думаю, для начала ближе познакомиться со своим телом.
Это правильно! Тело ближе.
Наблюдай за ощущениями в теле. Много интересного узнаешь о себе. ;)
Однако, ощущения в теле — это внутренний объект.
Начни с наблюдения внешних объектов. Это проще.
Обрати внимание, что у тебя одни представления о том, о сём.
Продолжай наблюдать. А если не наблюдал, то начни. Сначала внешние объекты.
Когда привыкнешь, переходи к наблюдению внутренних объектов.
Для кого?
Друг, тебе необходимо работать над собой.
Зачем тебе другие?
Не трать время зря. Жизнь конечна.
Начни жить в восприятии и поймёшь, что ты не жил никогда совсем.
Я понял. Ты живёшь в мышлении.
Если для тебя сложно наблюдать мышление, тогда попробуй наблюдать внешние объекты восприятия. Нужно достать внимание из мышления. Слишком крепко тебя держит.
Простые действия. Пьёшь чай — воспринимай вкус, запах. Тотально. Замечай, как твоё внимание захватывается мышлением, как ты отвлекаешься от этого действа, на котором сосредоточен.
Идёшь по улице — ощущай, как стопы ног касаются земли.
Принимаешь душ — ощущай, как вода течёт по телу.
И т.д.
Т.е. тебе нужно привыкнуть жить в восприятии.
Да, это сложно, утомляет. Но, необходимо это делать!
Обрати внимание. Ты пьёшь чай, а твой ум чем-то занят. Получается, что ты пьёшь чай на автомате, ты не присутствуешь на 100% своим вниманием в этом процессе (пить чай). Тогда ты не сможешь насладиться этим процессом, вкус, запах, ощущение тёпла от кружки в руках, цвет чая.
Ты всё это пропустишь, т.к. твоё внимание отвлекается на размышление.
Просто наблюдай за собой, как это происходит, как твоё внимание постоянно ускользает не в ту сторону, «как ты хочешь». Ведь ты хочешь насладиться чаем. А не получается. Потому как внимание захватывается мышлением.
Наблюдай.
Когда начнёшь наслаждаться объектами восприятия без мыслей, тогда твоё представление изменится. ;)
ты либо живёшь в мышлении, либо в восприятии
придётся выбирать
Вот, например, ты жуёшь реальный пряник, не виртуальный, в магазине купленный. Где твоё внимание в этот момент?
Мысле-образы — это очень вкусный пряник. Я понимаю.
Но, наслаждаться объектами восприятия НАМНОГО вкуснее! Проверь. ;) Тебе понравится. ;)
Это правильно!
Сам вопрос убивает меня. Ты серьёзно?
Неужели тебе в кайф жить в мышлении? Это ведь утомляет, забирает силы!
Наблюдай за ощущениями в теле. Много интересного узнаешь о себе. ;)
Однако, ощущения в теле — это внутренний объект.
Начни с наблюдения внешних объектов. Это проще.
Продолжай наблюдать. А если не наблюдал, то начни. Сначала внешние объекты.
Когда привыкнешь, переходи к наблюдению внутренних объектов.
Друг, тебе необходимо работать над собой.
Зачем тебе другие?
Не трать время зря. Жизнь конечна.
Начни жить в восприятии и поймёшь, что ты не жил никогда совсем.
Если для тебя сложно наблюдать мышление, тогда попробуй наблюдать внешние объекты восприятия. Нужно достать внимание из мышления. Слишком крепко тебя держит.
Простые действия. Пьёшь чай — воспринимай вкус, запах. Тотально. Замечай, как твоё внимание захватывается мышлением, как ты отвлекаешься от этого действа, на котором сосредоточен.
Идёшь по улице — ощущай, как стопы ног касаются земли.
Принимаешь душ — ощущай, как вода течёт по телу.
И т.д.
Т.е. тебе нужно привыкнуть жить в восприятии.
Да, это сложно, утомляет. Но, необходимо это делать!
Наблюдение о другом.
Наблюдение — это просто смотреть без осмысления и представления.
Ты фильм «секрет» пересмотрел что-ли? :)