У меня тоже, к сожалению такой опыт.
Осознанность — это внимание к своим эмоциям. Как только накрывают грустные воспоминания или мысли, говорю себе «слезами горю не помочь», и улыбнувшись, меняю ход мыслей на приятные.
Негатив исчезает. Остается такое светлое состояние.
И это занимает минуты.
Нужно быть сильным, чтобы заставить себя что-то делать.
В этом и проблема, что в состоянии депрессии ничего не хочется, ни быть полезным, ни жить. Потому она и болезнь.
У меня нет опыта, но говорят, что это жуткая штука, самому редко кому удается выбраться.
Как избавляться от негативных эмоций — понятно.
Например смерть близкого человека нк может оставить равнодушным. Негативные переживания накроют. Это неистребимо в принципе. Но осознанность не дает зависнуть в этом состоянии. В остальном вы правы.
Вроде это очевидно.
Всегда думала, что равнодушие это болезнь, не свойственная нормальному человеку.
Осознанность — это внимание к своим эмоциям. Как только накрывают грустные воспоминания или мысли, говорю себе «слезами горю не помочь», и улыбнувшись, меняю ход мыслей на приятные.
Негатив исчезает. Остается такое светлое состояние.
И это занимает минуты.
В этом и проблема, что в состоянии депрессии ничего не хочется, ни быть полезным, ни жить. Потому она и болезнь.
У меня нет опыта, но говорят, что это жуткая штука, самому редко кому удается выбраться.
Например смерть близкого человека нк может оставить равнодушным. Негативные переживания накроют. Это неистребимо в принципе. Но осознанность не дает зависнуть в этом состоянии. В остальном вы правы.
Закрыться от мира разве что.
И какая уж тут жизнь…
Но, если нужно, то да, можно.