просто перевод внимание-о чем это я сейчас думаю… просто наблюдение… самое примитивное…
вот идешь по улице и улетела куданить во внутреннем диалоге размышляешь о том чего нет в прямом опыте и останавливаешь это вниманием…
внимание само останавливает этот поток…
и старайся переводить внимание только на то что есть в непосредственном опыте-то что видишь… слышишь… чувствуешь…
вот например идешь и думаешь… какой сварупа классный… хорошо бы с ним переспать еще… вот это надо отслеживать… потому что этого нет в непосредственном опыте…
ваще все просто… только ум усложняет… это его природа…
внимание к своему мыслительному потоку… постоянное внимание… выныриывание из неосознанного мышления… когда просто по привычке идет внутренний диалог…
по сути ты можешь прийти к тому… что внутренний диалог (подтверждающий автора)сократится многократно…
вадя тебе так однозначно намекает… что он свободен в выходные… а капучинка… и особенно сам фестиваль… это так прикрытие… думай…
у лакшми это называется темная медитация… и она делается только когда нет внешних раздражителей…
а новое что
спасение утопающего… дело рук самого утопающего…
вот идешь по улице и улетела куданить во внутреннем диалоге размышляешь о том чего нет в прямом опыте и останавливаешь это вниманием…
внимание само останавливает этот поток…
и старайся переводить внимание только на то что есть в непосредственном опыте-то что видишь… слышишь… чувствуешь…
вот например идешь и думаешь… какой сварупа классный… хорошо бы с ним переспать еще… вот это надо отслеживать… потому что этого нет в непосредственном опыте…
ваще все просто… только ум усложняет… это его природа…
по сути ты можешь прийти к тому… что внутренний диалог (подтверждающий автора)сократится многократно…