Прямой эфир

я знаю 2 хороших средства от бессонницы, мне всегда помогает. Первое: не ложиться спать и работать. Не важно что делать по большому счету — прибирать квартиру, пыль протереть, на компьютере что-то делать, еду приготовить, да хоть фитнесом заняьтся, все равно чем — лишь бы руки и мозги к чему-то приложить. Обычно засыпаешь просто потому что устал. И вообще, физическая нагрузка и работа — отличное средство и от бессонницы и от депрессии. Это даже наука говорит, что там вещества всякие в мозгу вырабатываются и все такое. И все-таки физическое тело предполагает какую-то физическую нагрузку, а то так бы и создало бы нас существование как мозг на лапках, если бы мысли были бы основной задачей нашего существования:))

Втрой метод:)))) (сейчас не применяется, но раньше помогал) — начать делать какую-нибудь практику медитации. :))) Любую! через 10 минут засыпала как младенец :)) Все-таки, между здоровым сном и необходимостью медитировать мои мозги выбирали быстренько здоровый сон:))))))

или иными словами помни себя:)

Чтобы получить свободу, вам не нужно ни единого слова. Свобода безупречна.

-классно!:)

я об этом же.)))

Кризис — это приглашение к новизне.

-тем более что новое-это давно забытое старое:))

не знаю, вот чем дольше живу — тем дольше вижу, насколько каждый человек уникален и насколько уникальна каждая конкретная ситуация. Как говорится, что русскому хорошо, то немцу смерть. Поэтому не знаю, можно ли тут что-то посоветовать, как я понимаю, можно поделиться своим опытом, а человек уж сам там как-нибудь посмотрит, «примерится» ли что-то к его ситуации. Ну и плюс ведь иногда прямо в кайф страдануть так страдануть!:)) Погрузиться в драму, так сказать, ну и прочее (почему пишу — потому что сама на себе это хорошо знаю:))

дух так уж точно никуда не денется!;))

здорово! меня как-то всегда очень радует, когда люди с он-лайн на сатсанг приезжают:)) 4 дня сатсангов — это сильно:)))

пробовала)))

только если лошадинные дозы снотворного(хотя мне это не помогало) ))

ты рассказала, как ты делала, то есть ты спала и все такое, думаю ей твой опыт не поможет, как и мой)))заснуть заставить себя не получиться))

похоже на ментально-эмоциональный напряг или если по-простому сопротивление тому что есть, которое со временем получает такой эффект;
если осознанности достаточно, можно наблюдать такие состояния;

сон-это просто сознанию так легче, скинуть все напряги в бессознательное; сон-тоже выход ненадолго, т.к. есть склонности личности повторять те же мозговые накрутки, потому что у личности обычно жёсткая структура(приходят те же мысли постоянно).

Хоть все гонят на катарсические техники Ошо, я За, конечно, не спорю, что подходит только самым смелым и «сумашедшим», если тотально их делать:)

Полезно покричать, поплакать, посмеяться:)

Пока не достаточно осознанности и психотерапевт тоже выход, если невмоготу.

А ещё можно перед отправкой комментария кнопку «Предпросмотр» — он тогда покажет как будет комментарий выглядеть — иногда полезно :) А только потом уже убедившись что всё ок, жать «ДОбавить»

ну и..?) как я поняла человек тут каких-то подсказок ждёт, мыслей, помощи на тему «что это и как быть»)

судя по комментам впечатление, что тут одни психи собрались)) а я думал я один такой)) теперь уже себя не таким одиноким чувствую))))

что любая физическая нагрузка и сбалансированное по содержанию питание сняли бы 99% «моей великодуховной депрессии».

это помогает))

Что они не являются показателем роста духовного или еще чего-то

но опыт их переживания, более лёгкое отношение к ним возможно со временем :) а что это значит и показатель чего — хрен его знает! :)

понравилось!:))) красивая метафора!

спасибо

ТАК!

разобралась, пасиб))