@Amitola

Благодарю. Классный пост. Попробую)

Это не руководство к действию, а рассказ.)

Я бы описал этот метод так — 1. Внимание.
2.Чувство.
3. Результат (Другое чувство)

Тогда у Хокинса нет такого пункта — как мысленные идеи. Он говорит, что в них можно застрять)

Я не исследую идеи мне как и говорил ближе другой метод. А вот про идеи вскользь из метода
— «В процессе отпускания игнорируй все мысли. Сконцентрируйся на самом чувстве, а не на мыслях. Мыслям нет конца, и они сами себя подпитывают, порождая еще больше мыслей. В попытке объяснить присутствие чувства они являются просто логическими обоснованиями ума. Реальная причина чувства — это накопленное давление, стоящие за ним, которое заставляет его выйти наружу в определенный момент. Мысли или внешние события являются лишь предлогами, сфабрикованными умом.»
Полный текст в ленте сейчас — " Отпускание дискомфортных чувств" Можешь ознакомится для кругозору:)

Ну вообще то я — он) (Амитола — с индейского Радуга). Копаться (исследовать мышление) — таких людей штучно и то если их это интересует. Большенству нужно реально почувствовать — а это только вниманием на чувствах. Но есть еще в традициях некоторых — на ощущениях, как вывод внимания из мышления, но при этом похоже, сто чувства «засыпают», а не трансформируются тогда.

Ну значит твой метод тогда — внимание на чувствах. Он же метод Хокинса давно известный и очень даже рабочий. А если у тебя первично наблюдение за мыслями, то это метод самоисследования ума через первичное внимание на мыслях, а потом на чувствах. Мне такой подход не близок, так можно долго наблюдать и распаковывать мысли, что обозначают. Ближемне — сразу через чувства. Но каждому свое, тут не навяжешь. Вот Дракон раньше тоже действовал по твоему «плану», потом перешел на наблюдение за ощущениями. А есть еще — сразу на чувствах у таких Мастеров как Хокинс, Левенсон.)

Чувства естественные. Просто они часто деструктивные, вот или на них направляем внимание или нет)

В любой ситуации мы что то чувствуем. Когда мы чувствуем прекрасное, то и не додумок. Когда чувствуем, что что то не так — от дискомфорта до хреновости, то жалуемся, пускаем всё на самотек, или принимаем решение — внимание на деструктивное чувство.

Четко сказано)

Повторение — мать Учения)

Похоже на метод Хокинса, только у него нет «внимание на мышлении». Он видит, что отпуская чувства, то и развязывается и мышление (с субъектом я), а чувства сменяются другими более светлыми, пока не «засияют» в виде любви и покоя. Сноска на метод дал выше.)

:)

Корень — в воображении у меня. Если был бы он виден, то он бы был отпущен… В реальности чувства и ощущения.

Я не исследую Я.
Я отпускаю чувства. Вот метод — advaitaworld.com/blog/links/63493.html

Всё делается только вниманием, а не мышлением.)

Следущая остановка — первого мая.
(шутка)

Вот здесь вся тема advaitaworld.com/blog/video-short/72489.html

Я написал — я практикую отпускание эмоций.

Увы я не верю в воображаемое корневое я. А в тему отпускания эмоций верю, можно сказать что практикую и работает тема. Но не быстро, но и не пятнадцать лет в достижении какого то корня)