@Amitola

Размышлялки)

ХА-ХА))) Всё верно, дыхание зажато ещё с детства — зажат выдох, а вдыхать кое как умеем)

Это некоторых буддистов называется — просветлением через тело)

Важнецки!

Мама мия!)

Так тогда чтобы уже взрослому разбудить животик, похоже как сказал Дракон — туда нужно любящее внимание)

Это если ты уже стал сам Ринпоче, сидишь в монсвстыре и преданным вещаешь. А так это только противопоставление обычное проживание якобы более высшему запредельному, говорящее о том, что Толле лоханулся, а я то знаю как дойти в изумрудный город)
Я не противопоставляю эти подходы. Просто У Толле — это уже в моменте происходит, а Дзогчен надо ещё куда то дайти. Даже Дракон говорил, чтобы узреть о чем говорят тибетцы, то есть узреть, нужно быть в традиции, иначе вагончик тронулся, перон остался)))

А у меня тоже бзик) по трансформации этих центроф. Вот некоторые идеи приходят, пробую. Звуковая (не чакравое) — пропевание слов ЖИВО (вибрации нижнего), БЛАГО — среднего Сердечного), СЛАВО — верхнего центра. Как и просто спонтанное озвучивание вибрационное разными звуками этих центров.
Еще в тему — трансформация верхнего центра, через энергографику ( в инете есть)
Но основное, наверно уже запарил всех этим))- мышление в Сердце опустить, корень в земле (то есть опорность на попе и ступнях) от сюда прописывается центр в животе.
Не считайте, что я уж совсем в этом дилетант, ко что получается. Но могу и что-то другое дельное у кого то узреть)))

Похоже это животворящая сила Жива.

Да уж и я думал тоже, что пробуждённые другие)

Если борьба физическая то дыхание глубже ественно, тут притязание на другом уровне, а вот если испугался и перестал дышать и не пискнул и не крикнул, то нужно посмотреть на дыхание, может углубится, а если нет то намеренно получается углубить, тут уже притязание на дыхание, но из двух зол выбирают меньшее) Вот Ганеш дыханием засасывает, тоже опыт какой то разрешения напряжения)

Да. Тут только при хронической сжатости при реакции на страх дышется не у всех глубже, а еще больше зажимается, как предохранители иногда срабатывает криком.

Кактя я даже не знаю что существует какое то там опосредованное. Я знаю, что есть только опыт. Вот сижу сейчас на попе ровно — где опосредованное что-то? нафига придумывать?)

Ну да выражение психологов — вы взвалнованы дышите глубже)

Я понял у тебя так — внимание на три центра. Первый: внимание на мысли -ум (голову не додумываем) Второе — внимание в область груди на Сердце (грудь не додумываем) и Третье внимание на ощущение внизу живота. Так?
Это известный метод ищущих всех времен и народов, правда мало кто пользуется.)

А в ум куда?

один*

На живот, сердце и ум? Или на то что перед ними, или на лдин?)

Вот ты мне скажи как на духу), каким местом я должен понять и ещё и прописать что то не веданное мной, а только маячившегося непонятного слова заклинания «контрагент»?

Страх- это ощущение напряжения и в основном в животе. Дыхание при этом несколько сжато. Можно ещё разруливать дыханием)