Расслабляя тело, расслабляется и ум, часто обесточивается. В результате возникает спонтанно присутствие.
--в адвайте те же методы, только начинают с ментального тела, но не у всех оно достаточно развито(особенно на востоке), поэтому используют различные практики и медитации; но здесь(в адвайте) то же перекосы бывают, потому как голова вроде бы всё понимают, а эмоциональное тело колбасится, поэтому я за гармоничное развитие;))
я, например, просто люблю приключения:)))
--что даёт поход в магазин? это тоже самое, только акцент с внешних феноменов смещён на внутренние.
Присутствие-хороший отдых от ментального блуда:)