не согласен. Это попытка свести все к одному аспекту который сам по себе феномен. А то, что ты есть(как и осознание) не является феноменом о котором можно рссказывать
страдание это считать что это ты автор желаний. А иначе кому мешают желания? пришли-ушли. От них можно кайфануть независимо от их исполнения или НЕ исполнения. Представь жизнь без желаний, типа как овоща)
все есть мысли? это большое заблуждение. Исходящее из отождествления с мыслью я. А поскольку это я-мысль находится в уме, то и ум(мысли) обьявляются первичными.
чтобы оставаться в здесь и сейчас, можно для начала быть вниманием с телом. Оно НЕ выездное из момента. А если быть вниманием В уме, то стоит понимать что он всегда грезит или прошлым или будущим. вот и вся практика.
так же как и отталкивание того, или иного обьекта.