«Дыхание начинает участятся. Мысли, эмоции потоком. И все, сидишь в минусе. Происходит, как я понял, т.н. растяжка».
За растяжку не понял совсем, откуда термин?
Об остальном, при перевозбуждении — лечь в позу яшерицы, все внимание на мышцах, напрягай —
«вгрызайся в кровать, или что там».
Ну как объяснить тонус, думал это понятно.
Это когда чувствуеш «каждую» мышцу под контролем, готовность к движению,
противоположность — когда тело ватное, ну и, как в начальном вопросе, ощущения некоторых областей
закреплены как неприятные.
Туда — сюда, это снова расслабление, и снова востанавливать тонус.
После того как обнаружены эти ошущения,
Ощути что ты чувствуеш, все внимание не как это, а что именно, где.
Ляг на спину, ноги не вместе, можно согнуты в коленях (мягкая подушка, руки слегка разведены- ладонями вниз,
пошивели пальцами,…
Когда поймал тонус, обратно поддайся тем ошущениям, туда — сюда.
За растяжку не понял совсем, откуда термин?
Об остальном, при перевозбуждении — лечь в позу яшерицы, все внимание на мышцах, напрягай —
«вгрызайся в кровать, или что там».
Это когда чувствуеш «каждую» мышцу под контролем, готовность к движению,
противоположность — когда тело ватное, ну и, как в начальном вопросе, ощущения некоторых областей
закреплены как неприятные.
Туда — сюда, это снова расслабление, и снова востанавливать тонус.
Ощути что ты чувствуеш, все внимание не как это, а что именно, где.
Ляг на спину, ноги не вместе, можно согнуты в коленях (мягкая подушка, руки слегка разведены- ладонями вниз,
пошивели пальцами,…
Когда поймал тонус, обратно поддайся тем ошущениям, туда — сюда.