Джефф Фостер

Если здесь есть грусть, пусть будет так.
Если здесь есть радость, пусть будет так.
Если здесь есть нечувствительность, пусть будет так.
Если здесь есть неопределенность, пусть так и будет.
Если здесь есть какая-то невыразимая пустота, пусть будет так.

Прими во внимание вероятность,
что здесь нет ошибки.
Нет нежелательных мыслей или чувств.
Нет появления момента, который «против» тебя.

Будь тем, кто ты есть.
Будь огромным Полем, безграничным Пространством
в котором все мысли и чувства приходят и уходят,
естественно, без усилий.

Хватит пытаться попасть «туда».
Хватит пытаться «чувствовать себя лучше». Хватит спешить в БУДУЩЕЕ.
Поклонись НАСТОЯЩЕМУ, именно такому, какое оно есть.
Испытай его святость. Почувствуй его тепло.

Ты можешь не почувствовать себя сразу лучше,
но ты можешь почувствовать себя живым, заземленным.
Ты можешь не попасть «туда», но можешь полюбить ЗДЕСЬ.

Ведь это все, что у нас есть.

Существует два основных опасения:
потерять то, что ты имеешь,
и не получить того, что ты хочешь.
Существует одно решение:
Влюбиться в то место,
где ты находишься.

Когда ты плачешь, подружка,
Забудь, почему ты плачешь,
И позволь себе просто плакать.

Когда ты смеешься,
Забудь о причине смеха,
И просто смейся.

Когда ты злишься,
Лишь на мгновение,
Забудь о том, что «сделало» тебя злой,
И чествуй — даже попразднуй — сырые, горящие,
пульсирующие ощущения в своём теле.
Почувствуй свою силу!

Прикоснись к моменту жизни.
Присутствуй.
Почитай, что сейчас живет в тебе.
Пусть мощные энергии жизни движутся в тебе без истории,
без вины, без осуждения, без сопротивления.
(Но позволяй сопротивлению быть тоже, если оно возникает).

Знай себя как жизнь —
Безусловное пространство
для всего этого.

Только одно мгновение реального контакта
Изменяет все.
Только один момент непосредственного контакта к твоему страху, гневу, грусти, сомнению, скуке, одиночеству,
Только одна встреча с сырой энергией самой жизни
До всех концепций и этикеток,
До всех слов…
Встреча с тем, «что есть» без ожиданий, без попытки убежать, отвернуться, защититься
Навсегда меняет твое отношение к этому.
Теперь вы знаете друг друга напрямую, без теоретизирования.
Вы проникли друг в друга
Сквозь фасад.
Ты действительно вступил в контакт с самой жизнью.
И теперь ничто никогда не будет таким же,
Как далеко бы вы ни путешествовали друг от друга.
Как бы сильно вы ни отталкивали друг друга,
Отчаянно пытаясь забыть о другом…
Вы никогда не забудете,
Что когда-то встретились так глубоко …
Что ты коснулся другого
И до тебя дотронулись взамен…
Что вы держали ладони друг друга
И видели себя в отражении другого.
Видели забытое разделение вещей.
Теперь, когда снова появляется страх,
Когда печаль с гневом
Вырываются из творческой пустоты,
Когда мысль всплывает на поверхность,
Ты будешь знать, что
Это только хороший знакомый,
Зашедший на огонёк.
Это тот, кого ты любишь,
Только блестяще замаскированный.
Всё, что требуется, это
Мгновение реального контакта.
И тогда нет возврата назад.
Потому что ты не можешь по-настоящему забыть
того, кого любишь:
собственного ребенка,
твою собственную плоть и кровь…
И неважно, как меняется его внешний вид,
И неважно, как далеко от тебя он бродит.


Читать дальше →

На вдохе
ты присутствуешь.

На выдохе
ты присутствуешь.

Вдох — это настоящий Момент.

Выдох — это все еще настоящий Момент.

Подъём нуждается в спуске;
спуск всегда следует за подъёмом.

Постоянство существует
в самом сердце непостоянства.

Учись у дыхания.

Пусть оно напоминает тебе
О доверии.

Просто сидеть без ожидания с кем-то, кто испытывает печаль, страх, одиночество или отчаяние. Не пытаться как-то исправить людей или манипулировать ими в соответствии с нашим представлением, как это должно быть…
Просто слушать, не играя роли «эксперта», «просветлённого «гуру» или «того, кто знает лучше».
Просто быть полностью доступным тому, кто перед вами, идти с ним через огонь, держать его за руку, когда человек сломлен — так мы начинаем лечить друг друга любовью.
Незащищенные, вне наших ролей, только тогда мы действительно встречаемся.

Одиночество.
Разреши себе
отдохнуть и помолчать,
и ничего не делать.
Люби это одиночество, друг.
Пригласи теплое, любопытное внимание
глубоко внутрь твоих костей.
До тех пор, пока исчезнет одиночество,
И останется только радикальная любовь к себе.
Ты заслуживаешь эту тишину.
Ты наполнен этой пустотой.
Больше нет «первородного греха».
Ты не повинен в этом.
Одиночество — это шлюз
к близости со всеми вещами.
Это шлюз к великому Единству.
Теперь ты един со звездами.

Что происходит, когда на мгновение мы остаёмся с нашей болью, нашим страхом, нашим сомнением, дискомфортом, горем, нашим разбитым сердцем, даже с нашей нечувствительностью, не пытаясь изменить, исправить или избавиться от всего этого каким-либо образом? Что происходит, когда мы чувствуем, что оставляем этот момент из перспективы будущего спасения, и все же остаёмся здесь, сидя с необработанной, не фильтрованной, безгранично живой жизненной энергией, которая просто пытается выразиться прямо сейчас? Что происходит, когда на мгновение, вопреки всем убеждениям, мы ничего «не делаем» с нашим дискомфортом или горем, мы отбрасываем все трюки, тактики и умные манипуляции, и переходим к глубочайшему признанию того, что в этот момент происходит, начинаем почитать его, прислушиваясь к его более глубокому призыву, и погружаемся в его тайну? Что происходит, когда мы даем принципиальное обязательство никогда не отворачиваться от этого танцующего в пустоте момента, такого, какой он есть?

Вот стоит старый стул, который шепчет, предлагая сесть на него: «Ты устал. Присядь, отдохни. Видишь, я здесь...».
Вот ковер, который ты никогда раньше не замечал и не ценил, потому, что занят был поиском просветления, спасения и любви в будущем — посмотри, как он прямо сейчас… просто лежит здесь, простершись в твоем присутствии… шепчет, предлагая себя полностью: «Давай, приляг, сядь, встань, я ни о чем тебя не прошу, ничего от тебя не хочу. Я просто здесь….».
Ты действительно не замечал ковра, потому что хотел сначала просветлиться. Ты хотел быть просветленным человеком, стоящим на ковре!
Ты будешь работать над собой в течение сорока лет, медитировать о своем пути к Нирване, исцелять свои травмы, совершенствовать свое «я», выходить за пределы «эго» до тех пор, пока ты не будешь «готов» увидеть и оценить свой ковер, как божественное выражение и огромный дар.
Понимаешь, все это было лишь откладыванием, отсрочкой. Все твои мечтания были лишь движением от того, «что есть», от необычайной святости обычного. Все это было лишь смещением в будущее, которое может никогда не произойти…
Ковер всегда здесь. Стул всегда здесь. Готовый. Живой. Невинный. Ожидающий тебя. Жизнь всегда была здесь. Она предлагала себя, проявляла себя и звала, манила тебя, чтобы ты, наконец, заметил её. Она приглашала тебя пробудиться, ожить, быть ребенком осознанности. Однако ты был так занят убеганием из текущего момента в будущее, в свои мечты… Воспользуйся моментом. Любым моментом. Этим моментом. И созерцай его с любящей осознанностью, искупай момент в своем свете.
— Джефф
Читать дальше →