МУСОРНОЕ ВЕДРО.
Вы, конечно, можете смеяться, но я уже привык: поскальзываться на арбузных корках и падать на глазах у всей трамвайной остановки, держа в руках люстру, купленную на именины жены, с размаху биться о прозрачную дверь, а потом полгода выплачивать ее стоимость, заступаться на улице за женщину, которую обижает один хулиган, не зная, что в подворотне стоят еще четверо… Ну, словом, невезучий я. А тут вообще такой конфуз произошел, что даже уже самому смешно. Короче, я в мусорном ведре застрял.
Читать дальше →

Дыхание вазы

полностью — на этой странице

Один из способов, который помог этой женщине и бесчисленным другим людям справится с эмоциями, состоит в практике, помогающей собрать ветер в центр, в его «родной дом». Для этого мы используем особую дыхательную технику, потому что дыхание — это физическое выражение тонкой энергии ветра — лунга.
Эта техника называется дыханием вазы и подразумевает дыхание намного более глубокое, чем диафрагмальное дыхание, которому учат на уроках йоги или других занятиях и с которым многие знакомы.
Техника сама по себе очень проста. Для начала медленно выдохните из себя весь воздух так, чтобы мышцы живота как можно ближе притянулись к позвоночнику. Медленно вдыхая, представьте, что вы проводите воздух вниз до точки, находящейся на расстоянии четырёх пальцев ниже пупка, прямо над лобковой костью. Эта область тела имеет форму наподобие вазы, поэтому техника называется дыханием вазы. Конечно, вы не вдыхаете воздух прямо до того места в прямом смысле, но, сосредоточив на нём внимание, вы заметите, что вдыхаете глубже обычного, и ощутите расширение в области вазы.
Пока вы продолжаете вдыхать воздух и проводить его вниз своим вниманием, ваш лунг постепенно начнёт течь вниз и концентрироваться внизу живота. Задержите дыхание в области вазы всего на несколько секунд — не ждите, пока желание выдохнуть станет нестерпимым, — и снова медленно выдохните.
Вдохните и выдохните три-четыре раза, делая полный выдох и вдыхая воздух до уровня живота — области вазы. После третьего или четвёртого раза попытайтесь задержать часть воздуха после выдыхания — примерно десять процентов — в вазе, тихонько фокусируясь на том, чтобы закрепить часть лунга в его родном месте.
Попробуйте прямо сейчас.
Полностью выдохните и затем медленно и плавно вдохнув, доведите воздух до области вазы три или четыре раза, а в последний раз, выдыхая, задержите часть воздуха в вазе. Проделайте упражнение в течение десяти минут.
Как ощущения?
Может, вам было не совсем комфортно.
Читать дальше →

Я некоторое время назад написал этот пост в жж после просмотра интервью Рупера Спайро в «Будда на заправке».
advaitaworld.com/blog/5859.html
Сейчас Рик и Руперт сделали другое интервью, к сожалению оно не переведено на русский. Я считаю, что достаточно посмотреть эти два интервью чтобы понять всю суть адвайты, веданты и атмо-вичары.
Второе интервью еще лучше чем первое, настоятельно рекомендую, если можете слушать на английском. Потрясающе точно, понятно и практично Руперт говорит. Разговор касается всех без исключения вопросов, обсуждаемых на этом сайте.


Первое здесь
www.youtube.com/watch?v=stdMWPtZwnM

Абсолют и его проявления
Несколько интересных, на мой взгляд мыслей из его книги
Для Абсолюта нет ни времени, ни пространства, ни причинности, в нем все Едино. То, что свободно, не может иметь причины, иначе оно не будет свободно. Относительное не может быть свободным. Таким образом, мы приходим к выводу, что невозможна сама постановка вопроса о том, почему Бесконечное становится конечным, ибо вопрос содержит в себе внутреннее противоречие. Переходя от этих тонкостей к логике обыденной жизни, мы можем взглянуть на проблему с другой стороны, желая понять, каким образом Абсолютное стало относительным. Останется ли Абсолют Абсолютом, если мы найдем ответ на этот вопрос? Он должен будет стать относительным. Что такое знание в обычном нашем представлении? Мы знаем только то, что прошло через ограничения нашего ума, а что осталось за пределами ума, то не знание. Абсолют, ограниченный умом, уже не Абсолют, он стал конечным. Становится конечным все, что испытывает на себе ограничивающее воздействие ума. Отсюда следует, что и в самом понятии познания Абсолюта заложено внутреннее противоречие. Этот вопрос остается без ответа, поскольку, если бы ответ был дан, Абсолют перестал бы быть Абсолютом. Познанный Бог уже более не Бог, он обрел конечность, присущую каждому из нас. Он не может быть познан. Он вечно Непознаваемое.
Характерной чертой времени, пространства и причинности является их неспособность к отдельному существованию. Попробуйте думать о пространстве вне цвета, границ или иных связей, просто об абстрактном пространстве. Вам это не удастся: пространство должно быть связано либо с двумя пределами, либо с тремя объектами. Оно должно быть связано с объектом, чтобы существовать. Точно так же невозможно представить себе абстрактное время, придется взять два события и соединить их в последовательном порядке. Время находится в зависимости от двух событий, как пространстве — от внешних объектов. Причинность же неотделима от времени и от пространства. Итак, время,
Читать дальше →

Просто сидеть без ожидания с кем-то, кто испытывает печаль, страх, одиночество или отчаяние.
Не пытаться как–то исправить людей или манипулировать ими в соответствии с нашим представлением, как это должно быть.
Просто слушать, не играя роли «эксперта», «просветленного гуру» или «того, кто знает лучше».
Просто быть полностью доступным тому, кто перед вами, идти с ним через огонь, держать его за руку, когда человек сломлен – так мы начинаем лечить друг друга Любовью.

Незащищенные, вне наших ролей, только тогда мы действительно встречаемся.

Вы не должны верить, судить, удалять или действовать в соответствии с вашими «негативными» мыслями.
Просто заметьте их.
Наблюдайте с увлечением.
Они скоро пройдут, как облака, в тишину и небытие, не оставляя следов.
Это не ваши враги, и, в конце концов, они даже не «негативны».
Это просто мысли.
Пусть они остаются или уходят.
Мысли – это невинные облака в бескрайнем небе осознанности.

Реальность это когда мастер бесконтактного боя получает п… ей от простого боксера.

Читаю периодически «отбрось иллюзии», «просто отпусти иллюзии»
Это типа «просто прими»… типа «будь принимающим»)
Но как?
И когда вам советуют «отбросить иллюзии» то вы естественно недоумеваете. И по сути, ну никак не можете этого сделать)).
Ибо это для вас Реальность. Это там, дядька или тетенька)))вещают, о каких то Иллюзиях.
А здесь, прямо сейчас — это Реальность.
Иллюзия, на то и иллюзия, что она не нуждается в отбрасывании.
Вы просто это Понимаете. В момент, когда вы Понимаете — её нет!
В остальное «время» ОНА- ваша Реальность.
Поэтому отбрасывать здесь нечего.
А вот Понять?

Как только ты понял о жизни! Обязательно произойдет, что — нибудь что заставит тебя пересмотреть свою уверенность! Ты никогда не поймаешь жизнь ни за хвост, не за жопу, ни за руку!))) А ей тебя даже ловить не нужно! Между ней и тобой нет расстояния даже в волосок!) То что улавливается, является тем что ловит!)

Хороший грипп — как хороший джаз. С такой сложной, непредсказуемой структурой. Со своим собственным ритмом. Он приглашает тебя к танцу — сперва по раскаленным угольям, потом — витиевато вокруг пышащего огня. Он непредсказуем. Никогда не знаешь, как он отзовется на то или иное поползновение с твоей стороны. Это его несколько грубоватый, требовательный мужской стиль. Приглашение к танцу «хошь-не-хошь». Но он все равно будет вести и давать ритм твоим легким: раздва… раздва… вввыДох! Синкопа!

Пишу небрежно.

Специалисты говорят, черные и белые принципиально разно понимают и играют джаз. Для черных важен бит, для белых — гармония. Так я слышал. Мне кажется, мой грипп любит бит. Потому мне все эти дни так жарко, как в Нью Орлинс. И это был риэлли горячий ритм: 39 с половиной. Пам-папа-памм-паааа!!! Теперь стало тише: 37 — папа-паммм. Oh, baby…

Потихоньку уходит жар, начинает сводить грудь бронхитом, забиваются капилляры. Вступает хрипатый, сопатый, насквозь капиллярный сакс: ииииииииииииииии… ах! Но потом — ночь скоро — уже потише: иии — иии — и… ааааааааххххххх… тссссс!

Ноги в тапочки, кнопка «выкл», завтра будет завтра, baaabyyy… тсс.

Джаз.


Читать дальше →