Весь день ты провел на ногах. Ноги гудят. Тебе нужно поесть. Ты стоишь в длинной очереди за билетом. Только что объявили, что твой поезд задерживается.

Ты чувствуешь, как подымается фрустрация. Нетерпимость, раздражительность, даже агрессия. Ярость. Тебе хочется расплакаться или «взорваться». Кто-то возится там слишком долго возле билетного аппарата. Дети визжат. “Грязь”, шум и неуправляемость всего этого.

Времени не хватает, счастья не хватает, воздуха не хватает. Твои мысли нескончаемо носятся по кругу. Ужасный день! Ужасный мир! Это издевательство!

И снова, и снова… Вдох. Вдруг, ты вспоминаешь, что ты дышишь. И дыхание — это Сейчас. И что есть только Сейчас. И ты ощущаешь свои уставшие ноги, вместо того, чтобы думать о них. Ты «уделяешь» им немного внимания, а это любовь. Ты ощущаешь фрустрацию у себя в груди, в животе, вместо того, чтобы пытаться ее удалить. И ты ощущаешь тяжесть собственного тела, как оно покоится в гравитации, удерживаемое священной землей. И ты чувствуешь, как твой живот медленно надувается на вдохе. И сдувается на выдохе. И все звуки вокруг теперь невинны; ты — микрофон. Мысли жужжат. Они словно пташки, проносятся мимо. И все ОК. ВСЕ ОК! Все здесь (присутствует).

И ты вновь обнаруживаешь благодарность. Ты живой. Тебе дарован еще один день. День, чтобы жить! День, чтобы дышать и вкушать жизнь! Вкушать ее радости и печали, блаженство и скуку, тишину, грохот и хаос жизни. Все это. Все в один день.

Ты уже «сдался». И ты обнаруживаешь себя, покупающим билет, садящимся в поезд, едущим домой, доверившись некому непостижимому древнему «расписанию» (распорядку).

Перевод
Читать дальше →

Когда ты возвращаешься домой после недельного отсутствия, то чувствуешь, что дом изменился. Он подсох, застыл, притаился. Может он заснул в ожидании хозяина? Что он делал без тебя? Немножечко шалил? Ты плавно открываешь входную дверь, чтобы никого не вспугнуть. Вдруг они хотели на диванной подушке оставить для тебя маленький квадратик шоколадки с надписью «Gold». Что изменилось? Может какое-то количество электронов со стен комнаты аннигилировали, чтобы материализоваться в кактусе пейот, где-нибудь в Мексике? Ты открываешь газовый и водяной вентили, нажимаешь на кнопку унитаза, он начинает урчать. Моешь руки. Открываешь окна и запускаешь свежий воздух и шум двора. Холодильник поддерживает твои начинания и начинает тарахтеть. Открываешь его. Внутри остатки сыра, сливочного масла и кетчупа. Холодильник добросовестно охлаждал их всю неделю. На спинке дивана висит нестиранная домашняя рубашка. Прокисла. Ты садишься на диван, и он отвечает знакомым скрипом. Взгляд на музыкальный центр, и тот как бы говорит тебе: «А как же я?». Ты втыкаешь вилку в розетку. Вспыхивает голубой светодиод, на дисплее появляются мигающие цифры времени, и ты тихо затягиваешь: « Омм Маании Падме
Читать дальше →

Проживание это не рассуждения.
Рассуждения это не проживание.
Если только ты никогда не рассуждал, то тогда рассуждение это будет тоже проживание.
Проживание это действие, практика, это уже движение в осознании, трансформация личности.
Проживание это внимание к тому что имеет место.
Проживание не требует усилий, это всего лишь решимость отметить то что происходит.
Ничего не надо делать дополнительно.
Для проживания подойдёт любой момент!
Но особенно хороши и полезны трудные моменты!

Самое замечательное место — то, где ты в данный момент находишься!
Самый родной человечек — тот, кто с тобой сейчас рядом!
И то, что происходит в этот миг — это все что есть, даже если ты один!
Это здесь — так близко, что ближе просто не бывает!