«Случайно» наткнулся на аудиокнигу Нго Ма «Дневник дурака или Игра света на чешуйках дракона»
www.youtube.com/watch?v=KPvQw0bBHwc

Настоящее упражнение предложено в книге Роберта Пэна «Жизненная сил. Мастер-ключ». София. 2015 г.
Может быть кому-то окажется полезно!

Этап 1.
1. С открытыми глазами сконцентрируйтесь на внешнем мире, сосредоточьте внимание на изображении окружающих предметов, звуках, запахах, ощущении пространства. Выполняйте это действие несколько секунд.

2.Теперь закройте глаза и сосредоточьтесь на своем внутреннем мире, на образах, чувствах, ощущении внутреннего пространства, течения времени. Выполняйте это действие на протяжении нескольких секунд.

Этап 2.
3.Далее не открывая глаз еще раз направьте внимание вовне, еще на несколько секунд сконцентрируйтесь на качествах внешнего мира. Это состояние подобно тому, как вы очутились ночью в темном лесу, ваши чувства вытягиваются во все стороны.

4.Далее откройте глаза и сосредоточьтесь на качествах внутреннего мира. Это состояние похоже на погруженность во внутренние мечтания, когда глаза открыты, а чувства направлены вовнутрь.

Этап 3.
5.Далее не закрывая глаз, сосредоточьтесь на внутреннем и внешнем одновременно. Сосредоточьтесь и на объективных, и на субъективных ощущениях, которые появляются в сознании. Сохраняйте и это состояние несколько секунд.

6.Закройте глаза, удерживая внимание на осознании внешнего и внутреннего. Осознайте, что все ощущения возникают в свете осознания.На несколько секунд сконцентрируйтесь на бесформенности осознания.

7.Теперь освободитесь от всех ощущений. Пусть и внутренний и внешний мир растворятся в небытии. Осознайте само осознание.Пробудите осознание. Признайте. что осознание есть ваша истинная сущность.

Автор предлагает использовать эту технику в любой позе, где угодно и когда
Читать дальше →

advaitaworld.com/blog/44673.html

Я понятия не имею, что это такое и не могу искать того, чего не знаю.

… но…

Я ищу свободы.

Если Вы знаете Просветление, то Вам нет необходимости что-то искать… потому как нет того, что могло бы «родить» необходимость поиска чего-то ещё… а в случае явления «той необходимости»...., сама абсурдность, парадоксальность «этого» предстала бы очевидностью-очевидностей и развеяла бы все вопросы, стремления, достижения, присвоения, отталкивания, убеждения, мнения, сомнения, пути и отходы… всё то о чём только можно помыслить абстрагируя пустоту чувств предчувствием, ощущением, осмысленностью, эмоциональностью, определённостью, ограниченностью, уточнением, выяснением, искажённостью негативным восприятием, предубеждённостью интерпретированной предрассудком…

Под старым развесистым деревом Бодхи, в тени мирно беседовали баран, осёл и заяц о своих духовных достижениях:
— Лично Я, — сказал баран,- пережил одно полусамадхи со светом, когда хозяин ударил меня палкой.
— А Я,- сказал осёл, пережил единение с хозяином, когда мы вместе направились в город и он сидел на мне.
— Дураки вы, омрачённые невежеством, лично Я, — сказал заяц, — объединился со всем Брахманом. Теперь Я везде и нигде, никто, ничто, пустота вне времени и пространства.
В это время порыв ветра сломал толстенную ветку и она упала и придавила зайца да так, что он испустил дух.
— У ё....,- сказал осёл.
— Не х… себе, — сказал баран.
Лишь только заяц ничего не сказал, он был вне времени и пространства.

Парадокс в том, что вы можете быть просветлены и даже не знать об этом. Потому что нет «кого-то», кто бы переживал это состояние. Нет просветлённого. Если вы услышите, что кто-то говорит: «Я просветлённый», лучше сразу встаньте и уходите оттуда. Не существует просветлённых людей. Есть только просветление, оно не случается с личностью. Случается так, что личность исчезает. Личность исчезает на пути к просветлению.
Цезарь Теруэль

Упоминание о дверях навеяло.

Со скрипом распахнулись веки,
Еще один тоскливый день…
Все чаще думать об аптеке
Стал Буратино, старый пень.

Жизнь пронеслась кружащим вихрем,
Вскрывал все двери на пути,
И вот теперь на нарах дрыхнет,-
От тяжкой кармы не уйти.

Отмычкой, фомкой, динамитом
Он открывал любую дверь,
Но общество сочло бандитом,
А он — искатель! Он не зверь!

Ломился в замки и квартиры,
Пытаясь счастье обрести,
В подвалы, сейфы и сортиры,
Чтоб свет и радость принести.

Не первый раз он срок мотает,
И на его сухих плечах
Наколки дятел набивает, —
Полено в золотых ключах.

Не ценят люди благородства!
Духовный поиск не в чести.
Сгниет он каменном колодце.
Нет, Буратино не спасти!