Хорошо, что у людей не две головы, а то с шапками была бы такая же морока, как и с носками:)))

Я постепенно вышел на один час практики в день. Если оценивать практику по пятибалльной шкале, то я бы поставил 3-. Из 60 минут практики, эффективно практиковать получается где-то минут 20, сначала первые минут 10 уходят на то, чтобы успокоить ум, затем идут эти самые 20 эффективных минут практики, а потом наступает усталость и бороться с мыслями становится все сложнее, провалы становятся все дольше. Когда чувствую, что совсем устал делаю пятиминутный перерыв, немного разминаюсь, умываюсь холодной водой и снова в бой.

Подобрал неплохую мелодию и во время практики надеваю наушники, это помогает лучше абстрагироваться от окружающих звуков. Мелодия очень нейтральная, я условно называю такие мелодии «музыка сфер». Это очень спокойные и протяженные звуки, которые плавно перетекают из одного в другой.
Затем я как-то заметил в этой мелодии повторяющийся с примерной периодичностью звук, по ощущениям раз в минуту. Я решил попробовать вот что, как только звучит этот звук, это старт, я начинаю интенсивно концентрироваться и не даю ничему вмешаться до того, как этот звук повторится вновь. Очередной сигнал одновременно заканчивает такой миницикл и начинает новый. Такие минициклы помогают оценить эффективность. Чтобы не зависить от содержимого мелодии я быстро набросал программку, которая раз в минуту издает протяженный на 3 секунды звук, похожий на гудок прибывающего в порт корабля, мелодию я так же оставил, но включаю ее раза в 2 тише, чем гудок. В итоге, когда звучит такой гудок он напоминает мне о практике, если в этот момент я куда-то проваливаюсь, то он быстро меня возвращает. Через несколько дней, я заметил, что выработалась привычка и внимание довольно хорошо возвращается, без поднятия ментального шума. Конечно, когда устаю бывает, что могу пропустить гудок, но второй или третий раз, все равно вернет внимание к практике.

Вычитал, что практика концентрации на свече называется тратака. В качестве положительных побочных эффектов, заметил, что после этой практики очень
Читать дальше →

Люди поделили эмоции на положительные и отрицательные,
объявив отрицательные — Отрицательными(!), то есть плохими.
И решили проживать лишь положительные.
Это очень смешно))))
Почти так же смешно, как решить проживать только лето,
и избегать зимы.

Тулукут

С самого детства нам не позволяют испытывать вкус свободы, потому что, однажды испытав, что такое свобода, мы не смиримся, не пойдём на компромисс, – тогда мы не будет жить в тёмной клетке. Мы скорее умрём, чем кому-нибудь позволим низвести нас в рабство. Мы сможем постоять за себя.Если однажды ребёнок узнает вкус свободы, он никогда не станет частью никакого общества, никакой церкви, никакого клуба и никакой политической партии. Он будет оставаться индивидуальностью, он будет оставаться свободным и создавать вокруг себя пульсацию свободы. Само его существо станет дверью в свободу.

Бхагаван Шри Раджниш

Птице требуется усилие не для того, чтобы сжимать ветку, а для того, чтобы отпустить ее: во время взлета она разжимает лапу, сокращая мышцы пальцев.

Да, вот и держу СВОЕ безусильно:))

«Если ты полностью осознан, то драма не может просочиться в твою жизнь.» ©

лунный ветер
Выпито лето…
Призрак листопада
Смотрит сквозь август,
Грустью сентября
И, собирая дождь
В ладони взгляда,
Мне бесконечно жаль,
Что нет, со мной, тебя.
Стучат в окно
Дождинки самураи
И, свет луны,
Вновь оголяет тьму.
Так эхо дней
Не умолимо тает,
Чтоб не достаться
Больше никому!

Ratibor
Зачем спешить, разглядывая в лете осень?
Пусть всё идёт своим лишь чередом
Одно мы получив, уже другое просим
Или тоскуем по прошедшему при нём…

А вот когда сентябрь постучится
В твоё окно серебренным дождём
Тогда быть может с ним и растворится
Душа твоя войдя в осенний дом…

Ну а сейчас, пусть лето ещё пьётся
Из кубка Жизни налитого нам
А если вдруг и дождь с него польётся
То пусть таким он будет, каким захочет сам....

Мир

Ratibor
А вот когда сентябрь постучится
В твоё окно серебренным дождём
Тогда быть может с ним и растворится
Душа твоя войдя в осенний дом.......

И словно плод созревший тамаринда
Отделится легко от кожуры.
Пока ж еще, она не отыграла видно
Все уровни Божественной игры...

Ratibor
То отделенье лёгкое, заветный плод ума
Быть может не является итогом
А просто лишь ещё один мираж для сна.
Лила на всё способна, самим являясь Богом…
Читать дальше →

XXX