@Amitola

Ну значит твой метод тогда — внимание на чувствах. Он же метод Хокинса давно известный и очень даже рабочий. А если у тебя первично наблюдение за мыслями, то это метод самоисследования ума через первичное внимание на мыслях, а потом на чувствах. Мне такой подход не близок, так можно долго наблюдать и распаковывать мысли, что обозначают. Ближемне — сразу через чувства. Но каждому свое, тут не навяжешь. Вот Дракон раньше тоже действовал по твоему «плану», потом перешел на наблюдение за ощущениями. А есть еще — сразу на чувствах у таких Мастеров как Хокинс, Левенсон.)

Чувства естественные. Просто они часто деструктивные, вот или на них направляем внимание или нет)

В любой ситуации мы что то чувствуем. Когда мы чувствуем прекрасное, то и не додумок. Когда чувствуем, что что то не так — от дискомфорта до хреновости, то жалуемся, пускаем всё на самотек, или принимаем решение — внимание на деструктивное чувство.

Четко сказано)

Повторение — мать Учения)

Похоже на метод Хокинса, только у него нет «внимание на мышлении». Он видит, что отпуская чувства, то и развязывается и мышление (с субъектом я), а чувства сменяются другими более светлыми, пока не «засияют» в виде любви и покоя. Сноска на метод дал выше.)

:)

Корень — в воображении у меня. Если был бы он виден, то он бы был отпущен… В реальности чувства и ощущения.

Я не исследую Я.
Я отпускаю чувства. Вот метод — advaitaworld.com/blog/links/63493.html

Всё делается только вниманием, а не мышлением.)

Следущая остановка — первого мая.
(шутка)

Вот здесь вся тема advaitaworld.com/blog/video-short/72489.html

Я написал — я практикую отпускание эмоций.

Увы я не верю в воображаемое корневое я. А в тему отпускания эмоций верю, можно сказать что практикую и работает тема. Но не быстро, но и не пятнадцать лет в достижении какого то корня)

Опыт уже многих. И у меня происходит опыт, но не всё сразу,

Я сам и исследую, вернее внимание на чувства (отпускание). У Хокинса просто сороколетняя практика выверенная. Прочитал и исследую уже сам.

Про убирание корня — это точно идея, тут не хватит не до пенсии занятия, не на десяток жизней.
Хокинс вот вторил — хоть замоисследуйся, хоть зашарьсям по схемам ощущениям вниманием, и вымышленным корням — пока не будут отпущены чувства негативные ( программы — эмоции )всё пойдет на корм...)))

Я принял, что они курят метров в пяти моих окон. Просто им другого лучшего места не найти, а далеко они не пойдут.)

Не курил никогда.

Шесть шагов к Свободе (Л. Левенсон):
«1. Пожелайте Свободы сильнее, чем чего-либо ещё в мире.
2. Скажите себе, что можете освободиться и стать Свободным.
3. Признайте, что все чувства порождаются четырьмя потребностями:
потребностью в одобрении, потребностью в контроле, потребностью в безопасности и потребностью в независимости.
Теперь позвольте себе эти потребности отпустить.
4. Освобождайтесь постоянно.
Регулярно отпускайте потребности в одобрении, контроле, безопасности и независимости — в одиночестве или с помощью партнера.
5. Если Вы застряли, отпустите потребность в контроле или желание выйти из тупика.
6. Каждый раз, освобождаясь, Вы становитесь светлее, счастливее и эффективнее.
Чем чаще Вы будете это делать, чем дольше сохраните ощущение легкости, счастья и эффективности.»