Отрывок из книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли: Как успокоить и растворить физическую боль с помощью практики внимательности».



Общим для всех систем медитации в мире является то, что все они показывают, как развить необычайную степень сфокусированности и жить гораздо полнее и глубже. Нет такой сферы жизни, в которой нельзя было бы применить навыки медитации. Собственно поэтому многим оказывается сложно её понять. Они спрашивают: «В чём её польза?», не осознавая, что её польза — во всём! Она позволяет взаимодействовать с людьми более полноценно, обрести глубинное знание себя через самоисследование и более эффективно следовать своему духовному пути. Она повышает творческие и интеллектуальные способности, позволяет переживать физический и эмоциональный дискомфорт с меньшим страданием, а физическое и эмоциональное удовольствие — с бо́льшим удовлетворением. Также медитация помогает противостоять негативным побуждениям. Успех любого человеческого начинания напрямую связан с умением фокусироваться. Казалось бы, имеет смысл ещё со школы систематически обучать фокусированию как независимому навыку, однако он не только не изучается, но даже и не упоминается!

Существует несколько стереотипов и неверных представлений относительно систематической культивации способности к фокусированию. Например, часто полагают, что существует некое единственное «состояние медитации». На самом же деле медитативные состояния образуют континуум от поверхностных состояний концентрации, знакомых большинству людей, до особых состояний глубочайшего сосредоточения. Так что одним из измерений, в которых вы будете расти, является глубина. Я имею в виду, что по мере продвижения в практике медитации вы будете переживать всё более и более глубокие состояния сосредоточения.

В дополнение к глубине есть ещё одно измерение, в котором происходит рост медитации. Вы можете представить это измерение как широту, или охват. Под широтой я подразумеваю то, что медитативные состояния
Читать дальше →

Не ищите драгоценность в вещах и пониманиях. Оставьте все это, потому что сейчас это не имеет никакого значения, это лишь укрепляет «Я». Драгоценен каждый момент, каждая мысль, каждый вздох, лишь когда не происходит обдумывания и разделения на верное действие и на верную мысль, эта красота сияет. Она всегда сияет независимо от того, держите вы СВОЕ верное или нет, потому что и само то, что вам кажется верным, является такой же драгоценностью в своем единственном явлении Того что вы Есть!
Но оглянитесь вокруг, где вы находитесь, посмотрите на цветущие деревья, вдохните этот воздух.
Просто примите эту красоту и не-красоту как данность в этот священный момент единственного явления того, что вы видите, ведь вселенная не повторяет свой шаг, он всегда неповторим.
Так наслаждайтесь же тем что есть, будь то приятное или неприятное явление. Поверьте, оно абсолютно верно, чтобы не случилось и не виделось, потому что больше такого не случится, наслаждайтесь, даже если вам не до наслаждения, наслаждайтесь и проживайте это ненаслаждение.
Все прекрасно абсолютно. И нет причин для боли, ведь боль не может быть ничем иным, чем таким же единственным явлением в этот священный момент.
Вселенная каждый миг приглашает вас остаться тут не отвергая и не не-отвергая то что есть.
Подобно цветку в утренней росе не принимающем и не отвергающем росу!!!

Читать дальше →

Спасибо всем. Я выхожу из формации. Такой период, что нужно побыть одному. У меня нет никаких претензий к формации или учению. Мне проще быть без статуса. Или такова природа этого белого смайлика, что он все время переходит от одного к другому. ) Всем мира и добра! )

Рафал Олбински (Rafal Olbinski) — именитый художник-сюрреалист из Польши, один из немногих, кому удается заставить видеть совершенно обыденные вещи в непривычном ракурсе…

Читать дальше →

необходимость высказаться прошла,
образная чесотка пафосна и пошла,
невыразимое просто невыразимо,
что ни скажи — всё мимо.

вот и сижу, уставившись в монитор,
сузилась жизнь в сумрачный коридор,
то ли больница, то ли рекомый лимб,
над головой струится табачный нимб.

так уж случилось, что тут сказать ещё,
жизнь просочилась пресной слезой со щёк,
пальцы бредут по клавишам невпопад,
мокрый, февральский, гибельный снегопад.

Есть указатели для ищущих и нашедших. Ты кто?

Читать дальше →

Заметил, что исследуя подобно тому, как описано в посте Shine , когда спрашиваешь у некого чувства о чём оно, получая в ответ некий образ и сопровождающее его описание, то в таком виде и чувство, и образ, и описание, будучи рассматриваемыми отдельно, выглядят достаточно «плоско» и претендовать на какое-либо авторство, действие, живость не могут. Ну, например, разве может быть живой картинка грустного меня, следом за которой идёт текст «остался без денег, потому что плохо работал». Тут же есть чувство, неприятное, недостаточности, но и это само по себе — лишь чувство.
И вот в этот момент приходит мысль, очень банальная, и звучит так: "Но это правда!!!" И тут можно тушить свет — если она не видится как ещё одна мысль из трёх слов, то она мигом оживит и слепит воедино в один компот все разложенные выше сухофрукты. И ещё заметил, что с этой мыслью как правило приходит ещё одна, вместе с чувством — и они уже о том, что если оставить всё описанное выше в «разобранном» состоянии, если не реагировать на тот «посыл», как на реальность, то разрушится что-то очень важное, то ты не отреагируешь нужным образом в нужный момент, то всё пойдёт в будущем прахом. То есть тут «добивает» некий страх, который Юля однажды назвала «страх не-я, страх не быть». Но его ведь тоже можно рассмотреть подобным образом: как мысль, как образ, как
Читать дальше →