Вот вспомнилась известная песня группы «Сектор газа» — «Из чего же сделаны наши мальчишки, девчонки и т.п.».
И я увидел в ней хорошую мантру!)
Можно напевать ее как: «из чего же из чего же из чего же… сделан я-я-я-я-я-я» (ну и мотив тот же).
Ну вобщем смысл в том, чтобы увидеть из чего ты сделан.
Это не нечто этакое какое-то такое.
А прямо сейчас что ты?
Из чего ты прямо сейчас состоишь?
Только не отвечать символами себе, а просто смотреть — смотреть на то, из чего ты сделан прямо сейчас.
Например, сейчас я сделан (я это описываю, но суть как я уже сказал не в том чтобы описать, а просто увидеть, и неважно что это и как назвать, просто увидеть, не разглядывать вглядываться, а просто посмотреть на то что есть сейчас и все, просто посмотреть) из (и смотрю и вижу, вот оно).