Благодари!

Благодари ближнего или далекого, бога или вселенную
за то, что есть

Один из сильнейших инструментов разрушения омрачения — благопожелания. Не жди, что твои омрачения уйдут, желай всего самого лучшего тому, кто сейчас омрачен и страдает. Не надо ему ни чего об этом говорить, просто желай и прислушивайся к тому чувству, которое сейчас сильнее всего, не оценивай это чувство, не давай ему определений, наблюдай за ним и продолжай желать блага. Делай это хотя бы один раз в день, не жди ни каких изменений, они уже происходят.