Ну про четыре центра и где они находятся все уже знают).
Итак… активируем головной центр: Сидя (лучше с прямой спиной), или стоя. Взгляд и слышание пространственное, ощущение тактилюности на ступнях, если еще сидим то и на заднице. Ощущение вдоха и выдоха в ноздрях…
Дальше — второй грудной центр: Восприятие пространственное, тактильность та же плюс не раздумывая какой рукой, быстро прикладываем руку к груди. Автоматически ощущаются более глубокии вдохи и выдохи. Три вдоха-выдоха. Убераем руку… Восприятие пространственное, в районе груди чуть заметное ощущение, может перерости в дрожание. Так же может вырваться какой-то звук… от ноющего, крика или смеха. Не припятствуем.
После дыхание становится еле слышным — это уже токая активация центра живота. Чтобы лучше прочувствовать, проводим туже процедуру на животе с помощью спонтанно положенной руки. Восприятие также пространственное.
Промежности центр: Восприятие также пространственое. Если стоя, то легкая быстрая вибрация тела… ноги чуть сгибаются, ребрами рук частое похлопывание внизу ягодиц в районе копчика… Если сидя — чуть приподниматься за счет силы ног со стула (не с кресла) и часто также приподнимается и чуть ударяется… задница. (не переусердствуйте))).
Дальше… пространственное восприятие.
Сначало это может занять чуть больше времени. Лучше заниматься почаще и тогда можно заметить, что некоторые центры уже включины… или тут-же
Читать дальше →