Доводишь до абсурда навязчивую идею и закрепляешь делом :)
Пример: «вот стал я просветлённым, вошёл в нирвану, стал самим абсолютом, просветил кучу народа, помог всем живым существам на планете, да что там на планете, во всей вселенной, во всех мирах и галактиках, заткнул за пояс всех Будд всех времён, всех разоблачил, победил всё мировое зло, разотождествился со всем, чем только можно, всё сделал, всё познал, стал всем или ничем (по интересам :)» — важно довести до крайности, когда уже дальше некуда, не придумывается ничего, опустошение.
Дальше обязательно делаешь что-нибудь — помогаешь живому существу (себе например:), убираешь в квартире, делаешь работу, созерцаешь погоду, пьёшь чай, общаешься с другом, пишешь заметку или комментарий.