Предлагаю скачать книгу, которая будет полезна ищущим и всем людям, которые интересуются, как успокоить ум, научиться управлять вниманием и жить осознанно.

Содержание книги:

• Вступление
• Почему «правильная» медитация?
• Категории людей в зависимости от типа ума
• Практики (5 шагов):
• Первый шаг – вернуться в физическое тело
• Второй шаг — осознаться
• Третий шаг – научиться управлять вниманием
• Четвертый шаг – успокоить ум
• Пятый шаг – слить намерение и действие
• Заключение
  

Получить книгу можно <<ЗДЕСЬ>>