Что необходимо, что просто начать с собой работать:
Первое что необходимо это наработать БЛАГОДАРНОСТЬ за то что ты просто есть. К телу и себе. Благодарность, при которой разливается теплый жар по телу и сердцу.
Это поможет в дальнейшей работе легко понимать себя и без боли прикасаться там, где очень больно.
Во вторых это обнаружить все слепые пятна, поскольку они образуются из боли, где ты себе ставишь запреты, чтобы ее избегать.
1. что вы запрещаете себе. ( нельзя\ надо\ я обязана)
2. что вы запрещаете другим. ( нельзя\ надо\ он (она\они) обязаны)
3. что стесняетесь делать. (буду выглядеть смешным)
4.что никогда НИКОГДА не сделаете! ( лучше умру чем...)
Затем взять несколько запретов и спросить себя:
Что будет если я сделать это?
Что будет если кто-то другой сделает то, что я ему запрещаю по отношению ко мне?
Что будет, если я сделаю то, что Никогда не сделаю (п.4) по отношению к самому близкому и любимому человеку, существу?
На все чувства, что будут рождаться при ответах направлять Благодарность. Направлять ее с намерением понять почему там запреты, почему ты боишься этого. Намерение помогает благодарности раскрывать понимания в страхах и боли, ненависти, обидах и тд.
Напитывайте каждое свое чувство, эмоцию, мысль, действие Благодарностью за то, что «ЭТО» просто существует. Зная, что каждая часть реальности, соприкасаясь с вами несет именно для вас определенное сообщение и мудрость, как помощь в понимании себя, проживании единой природы и исполнении предназначения и мечты, как вечного создания.

Именно сердце является истинным учителем, внутренним проводником и наставником. Сердце обучает воспринимать мироздание через призму Единства. Сердце освобождает от невежества и иллюзии двойственности, сохраняя осознанность к тому Кто следует и какова природа Пути — суть Одно. Жизнь обучает каждого из нас через сердце. Тот, кто сливается с сердцем познает Единую природу всего. Он воспринимает мир через сердце Единого, ним и становится, сливаясь постепенно до момента, когда внутренний огонь охватывает плотное тело, освобождая от иллюзии времени и смерти.
Благодарность создает пространство, в котором ты учишься слышать свое сердце и укреплять с ним связь, чтобы распознавать его голос всегда, при любых обстоятельствах. Голос сердца всегда приходит с глубинным покоем, умиротворенностью, радостью и очень глубокой благодарностью.
Осознанность, в свою очередь, делает тебя внимательным к языку сердца. Она сопровождается неуемным любопытством понять, о чем именно рассказывает тебе твое сердце прямо сейчас. Слышать сердце через благодарность при отсутствии осознанности, тоже самое, что слушать аудиокнигу, не понимая язык: передается настроение, однако смысл теряется.
Сердце поет песню тонких переливов мелодии из беспредельного количества оттенков одного звука AUM.
Твой танец с сердцем построен на полном доверии ему. Это доверие невозможно обрести силой, однако есть простой путь — благодарность.
Необходима благодарность очень глубокой устойчивости, чтобы родилось доверие. Безусловное доверие сердцу.
Благодарность покажет тебе, что твое сердце является сердцем всех нас… каждого существа — Единым сердцем самого Источника в каждом проявлении мироздания. Когда изнутри рождается доверие, то естественным путем проявляется гибкость, грация и молниеносность следования микро оттенкам и переливам мелодии сердца. Как мотылек на устах ветра. Ни единого сомнения. Ни мгновения, чтобы задуматься. Тотальное доверие песне Сердца, песне единой Жизни.
Тончайшее изменение мелодии и ты следуешь за ней… как в танце ведомый мастер легко и молниеносно, гибко, с божественной грацией перетекает под ладонями ведущего… его взглядом, дыханием, чувствами и мыслью. Один электрический сигнал и ты весь изменяешься, гибко преображаясь, следуешь ему в полном доверии, самоотдаче, охваченный внутренним пламенем радости и торжества. Доверие, рожденное из опыта глубинной благодарности к сердцу, самому себе и миру наполняет безмятежностью знания, уверенностью в том, что дорога возникает как только ты делаешь шаг. Как только ты делаешь шаг из самого сердца, реальность проявляется гармонией и изобилием всего, в чем ты нуждаешься для того, чтобы проявлять себя в истинной природе… единой природе всего сущего. Природе нашего единого сердца.

Не следует принуждать себя двигаться вслед за сердцем, при отсутствии глубинного доверия к нему. Не утвердившись в благодарности и доверии, не имеет смысла заставлять себя силой слышать, распознавать и следовать.В насилии над собой рождается еще больше непонимания, боли, страхов и страдание как результат принуждения себя. Утвердившись в благодарности и доверии сердцу как Единому сердцу всего сущего, ты станешт мастером танца. Сердце… что бьется в твоей груди будет вести тебя в танце Единой жизни. Твой ведущий партнер это Единое сердце всего сущего. Наше сердце.
Ты в полном доверии естественной гибкостью, с божественной грацией будешь молниеносно в полной расслабленности и с улыбкой на лице двигаться соответственно каждому микро движению, -оттенку, -переливу песни сердца.
Нашего Единого Сердца!
Осознанность это внутренняя гармония танца. Когда ведомый не просто следует за каждым тончайшим изменением ведущего, но знает природу их обоих, смысл каждого оттенка и перелива, понимает суть самого танца и смысл каждого движения. Ведомый, умеющий вести диалог, превращается в мастера и становится не просто ведомым с гибкостью и божественной грацией, но завершением ведущего. Таким образом два, превращаются в одно, все так же продолжая танцевать…сердце ведет, а ты следуешь…легко… радостно… в полном знании, молниеносно изменяясь под микро переливами сердечной песни безмятежности, внутреннего покоя и глубинной благодарности к единой природе всего. А также радости и нежности, как приятного бонуса единства.
Attention: напряжение, боль, недовольство, страх, агрессия, раздражение и тревога признак того, что ты не понимаешь о чем говорит тебе сердце, не слышишь его песню достаточно четко. Остановись. Погрузись в благодарность, пойми и затем следуй. Разница между истеричностью и мудростью огромна. В первом случае, ты следуешь всем своим чувствам и эмоциям. Во втором, лишь тем, которые приходят вместе с глубинным покоем, умиротворенностью, радостью и глубинной благодарностью. С напряжением, тревогой и страхом приходит голос боли внутренних ран. За этим голосом необходимо следовать внутрь себя, напитывать благодарностью, понимать и исцелять. Осознанность помогает различать импульсы внутри. Благодарность призывает силу единого сердца. Сердце, соприкасаясь с болью внутренних ран — исцеляет их.
Все очень просто.

Нейронная алхимия. Глава 1. Осознанность и благодарность

Благодарность это мед жизни.
Способность понимать что в каждом элементе мироздания кроется некий смысл, благодаря которому этот элемент существует именно в таком качестве на данный момент. Как только ты понимаешь глубинный смысл некой части мироздания границы между вами исчезают — вы становитесь одним целым.
И чтобы познать это элемент мира необходимо раскрыться этой части в глубине своего сердца, всем своим существом и впустить эту энергию в себя, слиться с ней и постичь, через становление одним целым.
Благодарность это признание единой природы. Признание, что такой, какая эта часть мира есть на данный момент она совершенна — имеет право быть, несет мудрость и смысл.
Однако, благодарность еще не раскрывает сам смысл. А вот намерение понять природу этой части мира (внутри или снаружи) — раскрывает. Благодарность снимает сопротивление и агрессию, приводит страх в состояние умиротворения и покоя. Благодарность успокаивает церберов: защитные механизмы боли и внутренних ран.
Благодарность разворачивает реальность как отсутствие тревог, страха и сомнений — то есть отсутствие боли, а значит отсутствие непонимания единой природы.
Благодарность как способность понимать, что каждый элемент внутри и снаружи является совершенным. Именно таким, каким есть прямо сейчас на данный момент, в силу определенного смысла и мудрости, который несет, соприкасаясь с тобой именно в это мгновение, прямо здесь и сейчас.
Этот элемент мира (внутри он или снаружи) совершенен в силу мудрости, которую ты можешь извлечь, если раскроешься и впустишь энергии этой части мира в свое сердце.
Он совершенен именно потому, что Ты способен, раскрывшись этим энергиям ( именно в таком качестве) извлечь мудрость, которая даст тебе силу познать себя еще глубже как Единого в многообразии форм и проявлений.
Благодарность это естественное состояние психики.
Это не инструмент, который необходимо использовать только, когда ты сталкиваешься с непониманием себя или мира снаружи.
Благодарность это естественное состояние психики, нервной системы и платформа цельности, для проживания единства в бытовой жизни, то есть каждое мгновение.
Attention: Если вы будете использовать благодарность только в случаях болезни, проблем, боли и депрессий — то их в вашей жизни может стать еще больше, чтобы вы смогли понять, что благодарность является естественным состоянием существ высшего сознания, а не инструментом для обретения счастья или временного спокойствия.
В теле энергия благодарности проживается как горячий мед, который пропитывает клетки, мышцы, психику, чувства и мысли. Телесные зажимы расслабляются, психика погружается в умиротворение и наступает внутренний покой, а на его базе разворачиваются радость и нежность. Эти радость и нежность совсем иного качества, чем в бытовом варианте, когда нас обнимает любимый человек, мы гладим котенка или получаем долгожданный подарок.

(Нейронная алхимия. Глава 1. Осозаннность и благодарность)

Для чего можно хотеть быть осознанным?
Я выделю несколько пунктов:
— Знание о единой природе освобождает от страха и дает глубинное понимание себя.
— Понимание своих чувств, эмоций, мыслей и потребностей освобождает от боли, а также потребности в страхе и агрессии как ее защитниках.
— Понимание ответственности дает свободу:
а) Выбрать быть собой — понимать себя — наполняться огнем нежности и радости к себе изнутри — выходить за рамки возможного — быть свободным!
б) Выбрать понимать себя — дарить нежность и благодарность самому себе — выражать радость, нежность и благодарность, наполняясь изнутри наружу!
в) Выбрать разрешить себе иметь право проживать, чувствовать и понимать единую природу всего сущего.
г) Выбрать разрешить себе испытывать потребность в проживании, понимании и выражении единой природы.
— Понимание единой природы дарит возможность проживать ее на бытовом уровне, освобождая от боли, страхов и агрессии.
— Проживание единой природы рождает состояние безмятежности, внутреннего покоя и полного доверия Жизни — освобождает от сомнений.

(Нейронная алхимия. Глава 1. Осозаннность и благодарность)

Благодарность к своему сердцу, очень глубинное и мощное состояние.
Благодарность сердцу, за то, что оно существует. Не за то, что бьется или является мощным алхимическим элементом развития Духа и Материи. А за то, что оно просто есть. Не важно какое оно, бьется или замрет…остановится… главное, что ваше сердце существует. Таким, каким оно есть прямо сейчас. Оно бьется, дышит, осознает, является неотъемлемой частью вас как единого сознания и индивидуального игрока. Это чудо!
Сердце… оно несет особую мудрость, будучи именно таким, какое оно есть прямо сейчас! Сердце чувствует абсолютно все, видит истинную красоту во всем, очищает от невежества и двойственности, приводя к гармонии единства любую энергию, с которой соприкасается. Сердце воспринимает мир через призму единства.
Испытайте благодарность к вашему сердцу, просто потому что оно есть! Оно невероятно! Оно прекрасно! Это поистине чудо, что ваше сердце существует!
Не останавливайтесь, когда вас наполнит эйфория и радость, нежность и умиротворение. Пропитывайтесь благодарностью до тех пор, когда жар в грудной клетке заполнит ваши руки, ноги, живот и голову. Жар, как будто внутри горит костер… настоящий костер! Когда наполненность достигнет такой силы, что вы не сможете удержаться, расправите руки и закричите радостно, со слезами на щеках:«СПАСИБО! Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ! Я ЛЮБЛЮ НАС! Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ! СПАСИБО ЧТО МЫ ЕСТЬ!»
Такая глубина благодарности на самом деле исцеляет внутреннюю боль и дарит проживание единой природы.

(Нейронная алхимия. Глава 1. Осозаннность и благодарность)

Сердце поет песню тонких переливов мелодии
из беспредельного количества оттенков
одного звука AUM.

Полностью раскрытая память.
Не столь память наших жизней ( в будущем или прошлом) по линейке времени этого мира, сколько памятование себя вечным сознанием, которое меняет формы по собственному желанию и не подвластно выдумкам о сансаре и карме.
Сердце, раскрытое нараспашку так глубоко, что ты способен знать, чувствовать и проживать не только себя и окружающую тебя расу на планете, но и цивилизации иных миров и вселенных.
Когда ты чувствуешь себя частью Мироздания телесно.
Тогда все твои мысли, чувства и убеждения отстроены соответственно.
Тебе неинтересно заблуждаться и думать, что эта жизнь наполнена безысходностью и жестокостью. Таким вкусом мы наполняем ее сами. Каждый, кто выбирает эту начинку. Каждый, кто не помнит себя… вечного… беспредельного и свободного по праву бытия — сражается за жизнь, бежит от смерти и готов на все, чтобы выжить и сохранить деньги, здоровье, власть.
Дело не в заслугах и очках «добрых» и «злых поступков», за которые нас распределяют в следующие жизни. Дело в свободе твоего личного выбора и целей.
Сложно принять на себя ответственность за то, что родился именно здесь? Выбрал именно такие жизненные ситуации? Не помнишь и поэтому не понимаешь почему или за что?
Любишь верить в наказание и грехи? Нравится думать, что эта сансара никогда не кончится и нужно спасаться?
Когда ты бьешься головой об зеркало — будет рана на лбу, будет кровь и будет больно.
Когда бьешься сердцем о свой собственный выбор — становится невыносимо больно и кажется, что этот мир тюрьма.
Но если приложить всю искренность намерения понять и вспомнить себя — слушать при этом свое Сердце, а не чужие слова об этом — тогда ты вспомнишь все!
И боль уйдет… непонимание уйдет… Ты посмотришь на мир — иначе!

___*

Когда вы раскроете свою память — вы сможете вспомнить по скольким мирам вы тоскуете. Скольких существ любите всем сердцем. Куда очень сильно хотите вернуться.
Глубокая степень понимания себя и принятия сущего и всего происходящего — позволяет памяти раскрываться естественным путем.
Когда вы плачете от боли, если от вас уходит парень или обижаетесь, когда вам говорят не то, что вы хотите услышать… то нервная система будет предохранять вас от вспоминания еще большего количества вещей, которых вы откажитесь понимать и будете обижаться и входить в состояние еще большей ненависти и обиды, боли и депрессии.
Чем более раскрыто ваше сердце Источнику и единой Жизни, чем глубже ваше понимание себя, своих реакций, чувств и потребностей — тем проще раскрывается память.

Способность понимания и принятия, раскрытия Вселенной и доверие Мирозданию определяет прямой связью вашу способность помнить все больше и больше своей Вечной Жизни.

(Нейронная алхимия. Память)