О йогин! Когда делаешь классическую трибандху, толкай «точку я» из известного тебе сокрытого места на задержке вниз, в канду. Постарайся правильно выставить для этого таз и нижний отдел позвоночника. Стремись сорвать «точку я» с места, где она приросла, соскребай ее оттуда самыми глубокими мышцами пресса. Можешь еще делать резкие толчки вниз — все на кумбаке. Удачи!

О результатах доложишь))