Прекрати попытки «отпустить» мысль или чувство.

Когда ты пытаешься «отпустить», ты сопротивляешься.

Отпусти саму идею «отпускания». Эта секонд-хэнд идея старая, мертвая.

Вместо этого просто будь с мыслью или чувством.

Присутствуй с ними. Дай им воздух и пространство.

Читать дальше →