«Осознанность означает непрерывное живое присутствие в текущем мгновении. Это работа сознания, а не ума. Ум выключен, и вы не анализируете. Это глубокая медитация. Вы центрированы, т.е. не теряете себя в происходящем. Вы — восприниматель. Медитацией пронизано всё: тело, энергия, эмоции. Вы непрерывно „вычувствываете“ всё, что с вами происходит. Внимание должно быть очень расслабленным.»
Читать дальше →