Как восполнить нехватку серотонина: гормона радости и счастья.

Радость бывает разной. Есть радость спокойная и светлая, дарящая нам прозрачное счастье, а есть радость буйная, безудержная, переполненная удовольствиями и эйфорией. Так вот, эти две разные радости делают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория — это гормон дофамин. Радость светлая и спокойная — это гормон серотонин.

Уточним: изначально серотонин — это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается, только когда попадает в кровь.
Где содержится серотонин?

Серотонин присутствует во многих внутренних органах (кишечнике, мышцах, сердечно-сосудистой системе и т.д.), но огромная его часть содержится именно в мозге, где он оказывает влияние на работу клеток и передает информацию из одной части мозга в другую. Серотонин регулирует работу клеток, которые отвечают за настроение человека, память, социальное поведение, интимное желание, работоспособность, концентрацию внимания и т.д.

Если в мозге нехватка серотонина, симптомы этого — плохое настроение, повышенная тревожность, упадок сил, рассеянность, отсутствие интереса к противоположному полу, депрессия, в том числе в самых серьезных формах. Нехватка серотонина отвечает и за те случаи, когда мы не можем выкинуть предмет обожания из своей головы, или, как вариант, не можем избавиться от навязчивых или пугающих мыслей.

Психологам очень полезно знать, что не все психологические проблемы решаются разговорами, иногда нужно у клиента поправить его внутреннюю химию…

Действительно, если у человека повысить уровень серотонина, у него исчезает депрессия, он перестает циклиться на неприятных переживаниях, и на место проблем быстро приходят хорошее настроение, радость жизни, прилив сил и бодрости, активность, влечение к противоположному полу. Таким образом, можно сказать, что серотонин — антидепрессант, прогоняющий депрессию и делающий жизнь человека радостной и счастливой.

Как повысить у себя уровень серотонина?

Читать дальше →

Вчера посмотрел телепередачу про то как тестестерон «управляет» поведением мужской особи, или попросту мужчиной. У женщин, он тоже имеет большое значение, но у них там еще что — есть, не знаю что. Вот родились некоторые мысли. Пока про мужчин.
Так вот, в подросковом возрасте, у мальчика формируется определенное количество базового тестестерона. У всех он разный — от 10 до 30 каких — то там едениц. После тридцати лет начинается снижение тестестерона. Проблемы с организмом, происходят тогда, когда тестестерон падает практически до нуля. И это может быть и длительное — на годы (апатия, депрессия) и тысячи раз на дню (недовольство, страх). То есть в это время вместо гармона- тестестерона, вырабатывается гармон — картизол (гормон стресса). Поддерживать тестестерон конечно можно и физическими упражнениями, массажем. Но в основном он поддерживается и повышается тем, что интересно. Например любимое дело, или хобби. Во всем этом проявление есть какая -та уверенность, что «я» имею некие знания, которыми обучен и отработанные на практике что — бы управлять ситуацией. А еще — то, что я делаю, это кому — нибудь нужно, т. е. обратная связь. Тестестерон повышается так же при любой форме борьбы — за жизнь, за победу, за власть. Но если результат не достигается, то гормон падает до нуля.
Здесь в Учении мы пишем то, что нам в первую очередь интересно. Чтобы поднять тестестерончик (или как говорит Мастер — почесываем себя )
А насколько же есть интерес к искреннему самоисследованию. У меня он бывает не часто, но когда это происходит, ощущение такое — что заново познаю
Читать дальше →

Окситоцин – гормон, который вырабатывается только у млекопитающих. У грызунов он отвечает за то, чтобы матери заботились о своем потомстве. Он выделяется во время секса и после родов.

Пол Зак провел очень интересное исследование о взаимосвязи моральности и выработки этого гормона. И получил очень интересные результаты!