Сосредоточение на объекте должно быть однонаправленным, продолжительным, непрерывным, без отвлечения, без притягивания и отталкивания, без безразличия, без напряжения и чрезмерного расслабления.
Ошибки сосредоточения:
1. Отвлечение
2. Притягивание
3. Отталкивание
4. Безразличие

Притягивание и отталкивание вызывают напряжение в уме-теле.
Безразличие вызывает чрезмерное расслабление в уме-теле. И как следствие — вялый, сонливый, притуплённый ум.

Чтобы замечать эти ошибки, нужно быть внимательным к себе, наблюдать за своим телом-умом.
Если заметил, что отвлёкся от выбранного объекта, то просто верни внимание на выбранный объект.
Если заметил напряжение в теле-уме, то расслабься, отпусти эту фиксацию, зажим.
Если заметил расплывание, вялость, сонливость, притуплённость, то заостри на этом своё внимание.

Источник статьи

Радостным чмом
быть гораздо веселее,
чем хмурым и унылым…

Всё-таки захотелось об этом написать. Всегда, оказывается этим пользовался, но интеллектуального обоснования небыло, а Дракон в одном из сатсангов расставил полочки.
Мне говорили — ты легко уходишь в себя, а кто-то говорил, что я жестоким бываю, не чувствую чужую боль… я и свою всерьёз несильно воспринимал, только когда зашкаливало и тогда уже рвало сильно, но именно в эти моменты происходило самое сильное отталкивание…
Вот про отталкивание пост )
Этот персонаж, я, с моими проблемами, с этими занозами, импульсивностью, глупостью и прочими атрибутами, он хочет внимания, он — единственный в своём роде и кажется, что внутри него, его питает и наделяет реальностью это чувство красивого, нежного, незаслуженно непризнанного… и вот этот клубок весь, если от него оттолкнуться, пусть даже мыслью, появляется свобода… ну, как сказать, ежемоментно я и не-я, глупо звучит, словно бы ниочем и банальность уже замыленая многими, но от я отталкиваешься в то, в чём оно возникает и оно сразу становится словно игровым, персонажем игры и все его замутки игровыми становятся, блин, как-будто счастье короткое наступает оттого, что всего этого нет… этого клубка с его притязаниями и вечной неудовлетворённостью, он, этот клубок, как шутка…
Коряво вышло как-то. Но смешно. Это улыбка как она есть, когда её место освобождается, это свобода для улыбки…
И вот потом пишут вот это всё — я, мне моё, пожалейте меня или любите, а улыбаюсь я и боль чужую как и свою чувствую, но игровая она… тоже шутка, от которой всегда можно оттолкнуться… Бессердечный… а хочется ущипнуть :)
Короче, бредовый пост
Читать дальше →

Почему-то люди устают от звуков перфоратора, но ни капельки не возмущаются шуму и грохоту в голове, когда едят вкусную сушку :)

Существует естественное, спонтанное желание, которого я касаться не буду. Тема топика – концептуальное желание, возникающее из заблуждения – это будет подразумеваться далее под “желанием”. Также отметём желания объектов, которые являются усложнением первичного желания некого лучшего состояния. Ум расписывает привлекательность желаемого состояния и приукрашает его, даже переукрашает его чересчур – это один из приковывающих аспектов заблуждения – сила привлечения. В описании, которое строит ум, “я” включен именно в таком виде, которому просто абсолютно необходимо желаемое. Это происходит из-за упрощения: в концепции просто не может уместиться вся сложность и многогранность явлений. На каком-то этапе описания мы сдаемся и верим – эта концепция действительно достаточно точно отражает явление.

Упрощенно, концептуальное желание, ожидание имеет форму “Я ПЛОХО -> Я ХОРОШО”. Левая часть этой формы содержит описание “я” в его неудовлетворительном состоянии и отвечает за отталкивающий аспект заблуждения. Если насчет будущего, желаемого состояния (правая часть формы) и могут возникнуть сомнения, что оно будет именно таким, то настоящее состояние (левая часть формы) вообще не вызывает сомнений и не рассматривается как концепция. Что называется легко верить в “плохое настоящее – вот же оно!”. Этот аспект, мне кажется трудным для осознания, из-за длительного опьянения концепциями, которые уже стали мерилом реальности. “Текущее состояние” не ставится под вопрос и выносится за скобки. Это
Читать дальше →