…
Читать дальше →

Дзадзен это форма которую принимают последователи Дзен садясь на подушки. Дзадзен называют сидячей медитацией когда пытаются определить что это. Дзадзен это «просто сидение» (сикантадза) для тех кто сидит в дзадзен. Для многих формально знакомых с этой «техникой» это просто трата времени сидя лицом к стене, ничего не делая. Дзадзен настолько прост что понять его очень непросто.
Что же это?
Это форма выражения нашего существования, удобная и собранная форма тела и сознания. Это момент в котором внимание наблюдает существование самое себя. Это «практика» я-есмь, удобная и свободная от помех и направление внимание на чистое осознавание. Дзадзен не является практикой ничего кроме осознавания самого сидения поэтому его называют «бесполезным». В нём нет пользы как мы её понимаем для дальнейшей жизни и будущего. Он бесценен но стоит только сесть с мыслью о достижении и делания важного дела и дзадзен упущен. Дзадзен это самоосознавание и поэтому его называют «практикой без практики» так как себя самого невозможно практиковать. Рамана Махарши сказал: «Не медитируйте-просто будьте.» Это и есть дзадзен. С.Судзуки проводил параллель между дзадзен и походом в уборную, указывая на то, что как и в случае с уборной где мы оставляем всё переваренное раньше чтобы не отравлять организм так и дзадзен это разгрузка ума от всего набросанного нами за день.
Практика самоосознания в Дзен не упирается в сидение у стены поэтому неверно думать что это и есть суть дзенского подхода. Суть дзен в прстоянном внимании к себе и тому, что происходит. В осознавании ощущения собственного присутствия как центра всего происходящего.
У многих возникает вопрос: а зачем тогда сидеть если можно делать то что необходимо и просто практиковать это в повседневной жизни?
Ответ на это может потребовать не один десяток страниц но основное вкратце можно выразить так:
Кто вам сказал что дзадзен это не повседневная жизнь? Где граница между повседневной необходимостью и «духовными практиками»? Следование
Читать дальше →

Мысли и образы приходят и уходят — не стоит делать ставку на некий особый образ или особую мысль.
Переживания приходят и уходят — ни одно из них не останется здесь навечно.
Чувство «Я Есть» тоже всплывает и исчезает — его нужно прибить гвоздем, чтобы оно было при тебе.
Ожидания интересных спецэффектов и разочарования в них тоже исчезают без следа. Пришли, побеспокоили и ушли.
Пространство, присутствие, номинальная субъективность, ригпа — все это лишь желанные гости в сфере ума. Настает час, и они тоже исчезнут из поля восприятия.
Можно тридцать лет, сидя в пещере, удерживать их, но на 31-й год они все же попрощаются и удалятся.
Какая досада!
Любой объект восприятия, любой феномен имеют начало и конец.
Тем не менее, сидя в медитации, ты всегда будешь совершать три омраченных действия по отношению к ним: цепляться, отталкивать, игнорировать.
Иного варианта просто нет — разве что ты провалишься ненадолго в забытье.
Единственное, что ты можешь сделать, — это осознать полную бесплодность твоих попыток «медитировать».
У тебя никогда не получится! Контролировать ум — невозможно. Не стоит тратить силы и время, чтобы проверить этот очевидный факт.
Именно это дает возможность не напрягаться. Не имеет значения, что ты будешь делать, сидя на своем коврике. Точнее, это будут всегда только три омраченных действия.
Те, кто обнаружил этот факт, не нуждаются больше ни в какой технике. Они больше не заинтересованы в результате. Им все равно, что именно явится перед их внутрениим взором на сей раз.
Они уже в курсе: сейчас это ригпа, а через пять минут — мысль о подгоревшей яичнице.
Если тебе нужно подходящее сравнение — включи телевизор.
Ничего принципиально нового в уме никогда не является. Кому как ни тебе знать свой ум?
Это единственный секрет медитации, ее главная тайна.
Медитация — это бесполезное сидение.
Это абсолютно бессмысленная трата времени. Это занятие, можно сказать, — самое ненужное на свете.
Таким образом, ему можно предаваться без необходимости
Читать дальше →

Возможно это поможет избежать неправильно6о понимания.
1) это написано не для одобрения, но радует когда кто то понял
2)состояние медитации(или НС) не требует усилий, но может потребовать определенных практик
3)это не конец поиска, но как минимум его хорошее начало
4)я не знаю что дальше, но что то точно есть(чувствую)
5)пребывание в этом «состоянии» автоматически приводит к обнаружению АП
6)«выпасть» из этого состояния возможно, но также возможно и «возвращение»
7)«львами» становятся только с ростом медитации
8)есть «неопределенная» уверенность что это правильное направление

расскажу о своем опыте пребывания в медитации, или используя язык Формации номинальной субьективности. Возможно кому то будет полезна информация. Первое — это состояние не требует никаких специальных техник или усилий. Единственное что требуется на первых порах, это вспоминание или возвращение внииания к этому. Второе — находиться в медитации(НС) можно в любой деятельности и бездеятельности. Теперь о «преимуществах»)): безусильное пристутствие в в «здесь и сейчас», расширяющееся «поле восприятия», замедление вплоть до полной остановки, болтовни ума. Постепенное очищение от «омрачений» в виде негативных эмоций, как то страх, гнев, ненависть и т.д. Одновременно «растут» те качества которые каждый хотел бы получить. Это дружелюбие, радость бытия, какая то укорененность, неосознаваемое приятие происходящего,«правильная» реакция на протсходящее в моменте и т.д. Теперь о «неприятном»)): вы можете не смочь учавствовать в общепринятых глупостях пока не научитесь делать вид, можете внезапно осознать что всю жизнь занимаетесь ерундой, можете осознать что не любите или вас не любят и т.д. Вобщем предлагаю подумать — надо ли вам это?
Медитация отберет у вас все ложное, а это почти все что у вас есть.
НЕ
Читать дальше →

Пост пишется по немногочисленным просьбам трудящихся. Мне и самому интересно осознать, что произошло, поэтому решил «озвучить». Если кто с радостью предвкушает очередной шанс покуражиться над Серегой, изображающим из себя спускающегося с горы Моисея со скрижалями Новейшего завета, то таковых, наверно, огорчу — все гораздо прозаичней: указатели НгоМа весьма интересные. Трудность в другом — увидеть, куда они указывают.
Медитацию делал самую простую. Я не складывал пальцы в мудры, не делал пранаям (за исключением удаления лишней жидкости из носа), сидел в полулотосе, не стоял в дереве или на голове, не поднимал кундалини. Единственное — следил за прямой спиной, но эта подсказка скорее шла от самой спины, а не от теорий. Потому что пока спина прямая, энергетический канал впереди позвоночника и выше воспринимается.

Немного использовал настройку рейки.
Закрывал глаза. Дальше маленькая хитрость. Обычно говорят, что надо отключить ум, мысли. Но сделать это практически невозможно, да и постоянно надо думать мысль об их отключении. Гораздо проще и эффективнее отключить интерпретацию мыслей. После этого автоматически отключается оценка и 3СС. Как только это происходит, информационный аспект восприятия сводится к минимуму, и открывается чувствование энергетического. Хотя по теории это тоже феномен, но думаю, что осознавание отделения информационного аспекта от энергетического возможно.
Так проводил 1-2 часа, потом надоедало, лазание по горам, опять медитация (где придется) и примерно в таком же ритме повторения без насилия. В процессе практики возникали некоторые эффекты, описанные в практике цигун Сюи Минтаном, сами по себе весьма необычные. Меня они одновременно поддерживали и выбивали, но сейчас речь не о них.

Сначала после выхода из медитации наблюдалось резкое переключение из восприятия энергии в восприятие информации. Постепенно эффект разделения информационного и энергетического аспектов стал сохраняться и по выходу из медитации, даже после спуска с горы и
Читать дальше →

Отрывок из книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли: Как успокоить и растворить физическую боль с помощью практики внимательности».



Общим для всех систем медитации в мире является то, что все они показывают, как развить необычайную степень сфокусированности и жить гораздо полнее и глубже. Нет такой сферы жизни, в которой нельзя было бы применить навыки медитации. Собственно поэтому многим оказывается сложно её понять. Они спрашивают: «В чём её польза?», не осознавая, что её польза — во всём! Она позволяет взаимодействовать с людьми более полноценно, обрести глубинное знание себя через самоисследование и более эффективно следовать своему духовному пути. Она повышает творческие и интеллектуальные способности, позволяет переживать физический и эмоциональный дискомфорт с меньшим страданием, а физическое и эмоциональное удовольствие — с бо́льшим удовлетворением. Также медитация помогает противостоять негативным побуждениям. Успех любого человеческого начинания напрямую связан с умением фокусироваться. Казалось бы, имеет смысл ещё со школы систематически обучать фокусированию как независимому навыку, однако он не только не изучается, но даже и не упоминается!

Существует несколько стереотипов и неверных представлений относительно систематической культивации способности к фокусированию. Например, часто полагают, что существует некое единственное «состояние медитации». На самом же деле медитативные состояния образуют континуум от поверхностных состояний концентрации, знакомых большинству людей, до особых состояний глубочайшего сосредоточения. Так что одним из измерений, в которых вы будете расти, является глубина. Я имею в виду, что по мере продвижения в практике медитации вы будете переживать всё более и более глубокие состояния сосредоточения.

В дополнение к глубине есть ещё одно измерение, в котором происходит рост медитации. Вы можете представить это измерение как широту, или охват. Под широтой я подразумеваю то, что медитативные состояния
Читать дальше →

Практически каждый человек страдает от этого глупого жертвоприношения, которое он сделал в раннем детстве, во имя социума, запретив себе любить себя…
Назвав эту самую естественную любовь к себе — чем-то стыдным, непозволительным, а позже — окрестив эгоизмом, самовлюбленностью и самопотаканием!..
Этого требуют все родители от своих детей, любить только их, а не себя, а уж они, если ты будешь хорошим и послушным, ВОЗМОЖНО, ответят взаимностью…
Так и выращивают попрошаек, зависимых от внимания и любви «других», теперь ты, дружок, на надежном крючке…
Теперь ты будешь добиваться любви и внимания во чтобы то ни стало, теперь тобой можно управлять и тебя можно контролировать — ты легкая добыча, ты жертва любых манипуляций!..

Далее события развиваются всего по трем направлениям…

Одни, до конца жизни так и останутся попрошайками, слизывая капельки любви, подаренные им другими и в тайне ненавидя их за то, что дают слишком мало…
Другие закроются, сказав: «НИЧЕГО МНЕ ОТ ВАС НЕ НАДО, Я НЕ НУЖДАЮСЬ НИ В ЧЕМ, ПОДАВИТЕСЬ ВЫ СВОЕЙ ЛЮБОВЬЮ И ВНИМАНИЕМ!»
Они будут противостоять всему миру лжи, миру социальных отношений, миру торговли и любым манипуляциям, но так никогда не станут счастливыми, они либо озлобятся, либо будут играть в безразличие и пофигизм!
Третьи — начнут исследование причин своих несчастий и претензий и рано или поздно, доберутся до глубоко запрятанного центра «Я ЕСТЬ»!..
Но это не чувственный центр, открытие которого иногда считают выходом на «Я ЕСТЬ» — это очень частое заблуждение и профанация этого указателя…
Это центр вашей уникальности, центр индивидуальности, он не приторный и не слезливый, он САМОДОСТАТОЧНЫЙ и ЗАВЕРШЕННЫЙ, переживается как очень глубокое ощущение присутствия, которое невозможно отменить!..
Лучшим способом исследования является вопрос: ОТКУДА Я ЗНАЮ, ЧТО Я ЕСТЬ?! Можно закрыть глаза, медитировать над этим вопросом и вы услышите глубокое переживание «Я ЕСТЬ», которое раскроется как божественный цветок, который уже никто не заберет
Читать дальше →