Прими в себе все проявления, мысли, ощущения. Не останавливайся на каком-то самоопределении. Оно сужает, ограничивает. Поступки и действия тоже будут ограниченными.
Ты не хороший и не плохой, просто проявления каждый момент разные, реакции разные.
Когда есть злость не отрицай в себе злость, когда есть зависть не отрицай зависть, когда есть ревность, не отрицай ревность. Если хочешь кому-то зла, не отрицай в себе и это проявление.
Понаблюдай сколько в этом энергии. Можно ли назвать её хорошей или плохой красивой или страшной или она просто такая какая есть в данный момент.
Наблюдай не отрицая и тогда она сможет трансформироваться.
Но трансформация тебе уже не потребуется.
А то что ты принять не сможешь, примет жизнь.

Есть импульс-хочется делиться.
Это так смешно — как желание показать рыбам воду.
Всё в этом, всё это… Ни одно переживание, ни одна мысль не отделена от покоя, им пронизано все.
Растворяется страх, тают желания, трансформируется привязанность. Ощущения сменяют друг друга, мысли плавают.
Иногда возникают сильные эмоции и желания-проблем с ними нет. Просто пришли волны побольше. Значит покатаемся ))
Иногда возникает раздражение, злость и в этом столько энергии и нет желания от этого избавиться.
Пропадает желание вообще что-то делать по поводу происходящего. Это за пределами идеала.
Я наблюдается как набор качеств, привычек и с этим порядок.
Я происходит, я происхожу.
Это мне всегда что-то требуется.
Это мне хочется просветления.
Это мне хочется избавится от мыслей и идей.
И я это главная идея, которая не сможет избавится от себя никакими усилиями.
А кому вообще это надо?

Навеяно advaitaworld.com/blog/40817.html
Я вообще эту тему давно разбираю- лет так 12 и вот к каким выводам пришел.
Во первых сами по себе слова нас не ранят- если нам с ласковой интонацией будут говорить всякие гадости- мы просто улыбнемся, особенно те кто серьезно занимаются само исследованием уж точно на это не поведутся.
Все дело в том что слова всегда связаны с эмоциями и действиями.
Нас ранит не информация, а отношение, эмоция которая стоит за словами.
То есть проблема не столько в чсв сколько в неспособности управлять своими эмоциями.
Наверное слово управлять у многих здесь вызовет раздражение, ну замените его тогда чем нибудь другим- видеть истинную природу эмоций, себя и т.д.
Другими словами мы во время конфликта лупим друг друга эмоциями при посредстве слов.

Звуки гремящей посуды, могут вызвать самые противоречивые чувства и эмоции:
радость
предвкушение
испуг
недоумение
игривость
гнев
ярость
раздражение
и т.д.

Конечно, можно в зависимости от проявленной эмоции, пойти и что то сделать с посудой))

Я всё ждал — выжидал, что что то изменится и появится настроение ныть снова…
Нифига! Как меня ни пытаюстя развести на эмоции старыми уловками — я, бездушный, как камень или даже как тролль недоумеваю: какие чувства должен испытывать организм в ответ на эти провокации? И от этого часто смешно :)
И не обязательно посылать, человек итак понимает что бесполезно…
Бездушная я скотина! :) и ни грамма чувства вины :) совсем почти асоциальный тип. Разве что не агрессивный почти. Жаль, что организьм видимо не войдёт в норму уже до смерти — так и будут болячки периодически.
Это самолюбование позволю завершить себе тройным алилуйя! :)
Далее следует просто ржач :)

Еще года два назад я увидел свой ум, я понял что это значит «наблюдение за движением ума».
Читать дальше →

Вопрошающий: Как контролировать свои эмоции? Вы говорите, что присутствие боли, страхов, беспокойств, переживаний всегда само попадает в фокус внимания, но сфокусироваться на исследовании себя порой бывает непросто. А что делать, когда всё вышеперечисленное возникает? Не обращать внимания, попытаться забыться, отвлечь себя чем-то другим?

Станислав: Нужно принять и полюбить всё таким, как есть: и страх, и боль, и переживания. Перестать сопротивляться и не совершать попыток преодолеть всё это, не вовлекаться во всё эмоционально.

В: Но я не до конца понимаю, что такое эмоции. Это чувства, ощущения или?

С: Это чувства, смешанные с идеями ума.

В: Что это за идеи ума? Чем они являются?

С: Идеи — это движение мыслей в направлении, которое определяет ум, исходя из ранее созданных концепций, убеждений или желаний получать удовольствия.

В: Я пробовал даосскую технику, пытался контролировать свои эмоции через состояние своего тела, но у меня не очень получилось, не знаю, почему. Может быть, я делал что-нибудь не так?

С: Не имея навыков в плавании, Вы хотели проплыть как мастер. Сами подумайте, что Вы делали не так. Возможно, Вам не хватило опыта и глубины познания учения.

В: Да, мне не хватило опыта и глубины познания учения, это очевидно. Мне ведь даже не у кого было спросить, что я делал не так.

С: Невозможно знать, что нужно делать, но порой достаточно знать, чего делать не следует.

В: Так чего же не нужно? Станислав, скажите, не томите.

С: Нужно перестать создавать умом идеи об улучшении воображаемого себя, осознать свою тотальную беспомощность и довериться бытию.

В: Всё, что Вы говорите, удивительно просто и бесконечно сложно. Как это реализовать, когда всем обществом и в особенности твоим окружением на тебя оказывается беспрецедентное давление словами и фразами о том, что ты должен быть быстрее, сильнее, лучшее, богаче, успешнее, значимее других? Чувствуешь себя лошадью на скачках, такое ощущение, что люди сходят с ума, пытаясь
Читать дальше →

Здесь ты — начальник, ты — исполнитель и тебе это кушать! Поэтому если ты решил схитрить, объявить раньше времени сырое готовым, это попадёт в твой живот! ПРОВЕРЬ ещё раз своё исследование, НЕ СПЕШИ с завершением! Возможно при вторичном пересмотре тебе откроется новый слой переживаний и эмоций! И не забывай спрашивать: ТАК ЛИ ЭТО!? Или я хочу побыстрее закончить работу! Тогда возьми перерыв и продолжи своё исследование вечером или когда тому придёт время!
Но знай — у тебя ещё есть нерешенный вопрос, недопечённый пирожок!

Не верится, что качества, проявления которых я вижу в других и которые вызывают сильные эмоции, есть подавленная часть меня самого. Речь не о глобальных вещах типа осуждения того, что принято осуждать в обществе и прочая лирике, а о бытных делах, когда что-то, не являющееся вроде бы хорошим стимулом для проявления бурных эмоций, их вызывает и даже в итоге может привести к этим самым общественно-порицаемым деяниям. Проще говоря о тех, кто бесит и о том, что именно в них бесит, до дрожи, и появляется желание бить ногами до белой крови, и диву даешься, как это транслируемые тобой презрение, ненависть и неприятие еще не испепелили того, кто их вызвал. Всё хочу написать топ-20 самых выбешивающих меня качеств и свойств в людях, а потом вспомнить, давно ли я сам вел себя подобным образом, и если раньше вел и перестал потом — то почему так произошло, после какого случая и так далее. Интересно, что эта самая буря эмоций плохо облекается в аргументы при например выяснении отношений — можно какой-то контекст подвести, чтобы это выглядело адекватно, но чувствуется, что начинаешь врать, а если скажешь «Да потому что ты тупой, б#я!» — чувствуешь, что истина где-то рядом, но она аргументации не поддается. Когда говоришь «тупой» — уже чувствуешь, что съехал в сторону. Всё это касается и самого себя в том
Читать дальше →

мощно
www.youtube.com/watch?v=EZjpO_j3pRE