Этот абзац не несет особой смысловой нагрузки, можно смело пропустить. Я не отличаюсь какими-то незаурядными умственными способностями или ясностью восприятия, наоборот, большое количество умственной работы программиста делает мой ум несколько затуманенным и уставшим, и обычно в свободное время (в эти несчастные пол часа в день :), я люблю скорее потупить, чем вникать в какие-либо концепции, но как бы я не хотел, тема адвайты постоянно преследует меня и что-то требует, чтобы я все таки разобрался, как работают все эти механизмы. Концепции адвайты требуют много умственных сил, а практики требуют много времени, а эти два ресурса у меня в дефиците, поэтому, как любой программист, я разбиваю задачи на меньшие и оптимизирую все, что только можно оптимизировать.

Итак, первая идея, которая пришла в этот воспаленный ум и призвана хоть как-то оптимизировать время, это идея маячков. Маячки это такие сигналы, которые помогают мне войти в практику. Например, я практикую «я есть» и другие виды концентраций. Иногда, я спонтанно или намеренно делаю эту практику, а иногда срабатывают расставленные мной маячки. Маячком может быть абсолютно любое, периодически повторяющееся событие, например, в голове крутится мелодия и я ни как не могу от нее избавиться. Периодически со мной такое происходит и я начал вешать на это событие маячок входа в практику концентрации. Постепенно этот маячок закрепился и теперь, если случается, что я замечаю, что в голове играет навязчивая мелодия или что я начинаю выходить из себя от часового концерта соседской собаки, то я практически моментально вхожу в практику. На самом деле это не так просто как может показаться и навесить маячки так сходу на различные события не получится. Тут надо начинать с малого. Плюсом этой фичи является то, что маячки срабатывают в самые неожиданные моменты и состояния — обычно я оказываюсь застигнутым врасплох и войти в практику представляется более сложным по сравнению с спонтанным или запланированным входом.

Вторая
Читать дальше →

Ох, уж эти навязчивые мысли! Все приходят и приходят, однако, на пустом постоялом дворе надолго не задержишься!)))

Мысли липучки.
Это повторяющиеся с разной периодичностью, навязчивые однотипные мысли, которые уводят внимание в сторону. Своего рода, отвлечение. У них может быть разный эмоциональный окрас, но суть одна. Они — как отпечатки в восприятии. И чего там отпечатается неизвестно! И какие выкрутасы проявятся тоже! Такое цепляние порождает целую цепочку абсурдных фантазий, которых кроме как в уме, нигде больше нет. Главное, не наделять их реальностью! А то кажимость постепенно перерастет в одержимость, а тут и до психоза недалеко…

Мысли страшилки.
Это пугающие мысли о том, что может случиться что угодно, или как все будет. Иными словами, неутешительные прогнозы. Истории о других людях или вымышленных событиях и т.д. Приходят внезапно, но механизм функционирования таков, что вовлекаешься моментально, если не отследить возникновение. И реакция идет сразу — испуг и сжатие. Как если бы что-то случилось прямо сейчас. А это ведь только мысли! Зато будоражат воображение страсть как! Словно существуют в реале. И если, втягиваешься в круговорот этих искажений, то сил не остается совсем, так как они распыляются на всякую ментальную чепуху…

Мысли боли.
Это мысли, на которые также идет отклик эмоционально-чувственного тела. Чаще всего негатив, гнев, злость и т.д. Мысль приходит и появляются слезы, учащенное сердцебиение или ком в горле встает. Бывает, в районе солнечного сплетения дискомфорт. Вообще, локализация этих болевых зон может быть весьма разнообразной. Каждая негативная мысль подпитывает тело боли, возникают болевые ощущения, которые порождают еще больше подобных мыслей. И понеслось! А в результате — истощенный и обесточенный организм…

Мысли воспоминания.
Когда начинаешь вспоминать, что было когда-то и увлекаешься этим, все! Накрывают тучи эмоций и энергия уходит на подпитывание фантазий. Если еще имеет место недовольство тем что есть, то воспоминания — это бегство, как один из способов избежать себя. А ведь прошлое — это мысли, которые приходят прямо сейчас. И если это видится, то они постепенно теряют свой заряд и перестают вытягивать жизненную силу. Так как место мыслям — в мыслях!..

Читать дальше →