Вопрос неверный. Это как спросить: «Левое полушарие мозга или правое? Что круче? Какое из них оставить, а какое выбросить?»
Глупость несусветная!
Это разделение условно. Нельзя выбросить одно из полушарий мозга. Мозг един.
Точно так же нельзя выбросить энергию и оставить осознанность, или наоборот.
Глупо сказать:«Осознанность первична, а энергия вторична. Открыв для себя истинную природу своего ума, вы также открываете истинную природу своего энергетического уровня.»
За этим утверждением последует вывод: «Зачем мне Путь Энергии? Я буду идти Путём Осознанности!»
Чушь полная! Не сможешь! Уверяю!
Я уже объяснял, что:
1. Ум и Энергия Недвойственны изначально.
2. Есть разные уровни Ума и энергии.
3. Энергия влияет на Ум. И Ум влияет на энергию.
Расскажу ещё раз про уровни Ума и энергии.
Грубый Ум — это мысли, концепции.
Тонкий Ум — это Пустота и Осознанность
Тончайший Ум — это Ясный Свет(Исконный Свет)

Работа с энергией на грубом уровне — это практики положения тела, движения, и дыхания (янтра-йога, хатха-йога, тайцзицюань, цигун и т.д.)
Работа с энергией на тонком уровне — это работа с чакрами, каналами, ветрами, каплями, нисходящим и восходящим потоками. В нашей школе мы работаем с нисходящим потоком.
Тончайшая энергия — это всепроникающая энергия, подобная пространству.

Взаимодействие разных уровней Ума и энергии многогранно. На эту тему можно говорить долго.
Если вы работаете с энергией только на грубом уровне, то ваше воздействие на Ум ограничено. Чем выше уровень энергии, тем проще и эффективнее воздействовать на Ум.
Грубый ум можно эффективно и быстро успокоить работая с энергией на тонком уровне, особенно нисходящим потоком.
Тончайший Ум вы не сможете раскрыть, если не работаете с энергией. Ни грубый уровень, ни тонкий, ни даже тончайший уровень энергии не раскроет напрямую тончайший уровень Ума. Только недвойственность тончайшей энергии и тонкого Ума может раскрыть тончайший Ум. Именно поэтому большинству практиков этот уровень Ума не
Читать дальше →

Учение в двух словах:
Ум и энергия.
От грубого к тонкому.

Интересная точка зрения на Просветление в Тантре Буддизма и Индуизма.
Очень близка мне.
Там Ум и Энергия изначально Недвойственны на самом тонком и чистом уровне. И Путь состоит в том, чтобы очищать и выходить на более тонкий уровень Ума-энергии.

Самый тонкий уровень Ума называют причиной Просветлённого Ума. И буквально переживается как Ясный Свет.
Недвойственность Ясного Света и самой тонкой энергии называют причиной Просветлённой Энергии.

Когда грубые уровни ума и энергии растворятся в самом тонком Уме-энергии. Это называют Просветлённым Умом и Просветлённой Энергией соответственно.

И такую теорию Тантры сложно понять и интерпретировать неправильно.
А вот теорию Адвайты легко понять и интерпретировать неверно. Что и происходит повсеместно.
Поэтому я разочарован в Адвайте. Я всё-таки больше тантрик-маг.
Когда я говорю адвайтистам, что Просветление без энергии невозможно, они в истерику впадают.

10 лет изучал Адвайту и понял, что это слабое учение, очень легко профанируется. Всё равно вернулся к Тантре.
И самое интересное, что Тантра включена в истинную Адвайту (ПараАдвайта).
Но, современная нео-адвайта выбросила Тантру. Это как протестанты в Христианстве или вахабиты в Исламе выбросили ритуалы, действие как ненужное.
По сути тантра=магия в Христианстве, Исламе, Индуизме, Буддизме.
И никуда от этого не деться. Тантра-магия — это Путь трансформации и очищения, это действие. Если из любого Учения выбросить действие, то останется слепая вера в идеи. И вместо того, чтобы проверить теорию на практике, начинается война за идеи. Сначала на уровне размышляющего, концептуального ума. Потом возьмут в руки оружие.
Поэтому Адвайта без Тантры превращается в деструктивное
Читать дальше →

Основываясь на принципе «Тождественности Праны и Ума», Тибетский Тантризм предлагает два Пути, или вида, Йоги, которые оба ведут к той же трансцендентной цели. Первый именуется Путем Освобождения или «Йогой Ума», второй — Путем Мастерства или «Энергетической Йогой». Первый Путь во многом подобен Чань (Дзэн)-Буддизму, поскольку акцент в нем делается на наблюдении и культивировании Исконного Ума при минимуме обрядности и йогической подготовки. Второй Путь представляет собой ряд сложных йогических практик, требующих большого напряжения и известных как Йога Восхождения и Йога Завершения.

Махамудра относится к первой группе. Шесть Йог Наропы относятся ко второй группе и являются синтезом Йоги Восхождения и Йоги Завершения с акцентом на второй.

Гарма Чанг, «Учения Тибетской Йоги»

Представьте банку с чистой водой. Теперь насыпем в эту банку с водой известь. И размешаем, взболтаем. Что получится? Мутная вода, как в тумане всё. А если оставить эту банку с мутной водой в покое и не тормосить, то через какое-то время известь осядет на дно, выпадет в осадок, а вода опять будет чистой и прозрачной.
Точно такая же история с нашим умом. Природа ума подобна чистой воде в банке. А мысли подобны частицам извести.
Если постоянно тормосить и будоражить свой ум, то ум будет подобен мутной воде, со взвесью извести. Море мыслей, нон-стоп, непрекращающимся потоком идут.
Оставь свой ум в покое, ничего не читай, не пиши, не размышляй, не давай пищу уму, не дразни. Просто наблюдай. Веди простой образ жизни. Как говорят дзэнские монахи:«Коли дрова, носи воду.» Это значит жить в восприятии.
Тогда, через какое-то время мысли выпадут в осадок. И тебе раскроется пустотная, чистая Природа ума, подобная чистой воде в банке.

В Буддизме своё учение об Уме.
Если вы в беседе используете буддистскую концепцию ума, то уточняйте о каком уровне ума идёт речь. Т.к. там есть грубые слои ума и тонкие.
Эта концепция «всё есть ум» без пояснений, без познания разных слоев ума на опыте, запутывает, особенно начинающих ищущих.
Т.к. большинству знаком только беспорядочный, хаотичный ум (когда куча мыслей в голове) и, возможно, однонаправленное мышление (когда размышляешь о чём-то одном), тут писали про невербальный ум (это типа задумался о чём-то, но мыслей нет).
Есть и другие слои ума:
Пустота ума (отсутствие мыслей и отсутствие устремлённости ума)
Самоосознающая Природа ума, за пределами мыслей и отсутствия мыслей (осознание Осознания)
Просветлённый Ум Будды (Ясный Свет НЕ2-Осознавания за пределами субъекта и объекта)
Эти тонкие слои ума большинству людей недоступны на опыте. И когда они слышат идею «всё есть ум», они неверно понимают, это заводит в тупик, заблуждение.

Ссылка

Регулирование диеты, ограничение её саттвической пищей(1), принимаемой в умеренном количестве, — наилучшее из всех правил поведения*, и оно в наибольшей степени способствует развитию саттвических качеств(2) ума. Последние, в свою очередь, помогают в практике Атма-вичары.

Читать дальше →