Делать всё, что в наших силах, — не значит сидеть где- нибудь в особой позе и медитировать. Чрезвычайно важно знать, как быть расслабленным. Многие люди, когда практикуют, накапливают в себе большое напряжение. Вместо того, чтобы проявить полную реализацию, они демонстрируют какую-нибудь нервную болезнь или перевозбуждение. Некоторые пишут мне электронные письма: «Пожалуйста, дайте мне совет. Когда я делаю тун, я становлюсь нервным и возбужденным». По-видимому, они думают, что это практика делает их нервными и возбужденными. Практика не для этого, и проблема — не в практике; проблема — в человеке, который не делает практику правильно. Вместо того, чтобы делать практику расслабленно и объединяться с этим присутствием, они слишком напрягаются, концентрируясь на визуализации, и тем самым создают эту проблему. Так что нам нужно знать и как расслабляться.

Некоторые учителя говорят, что расслабление — это не практика, а трата вашего драгоценного времени. Это верно, если вы не находитесь в присутствии. Нет ничего хорошего в том, чтобы расслабляться и отвлекаться. Необходимо уметь расслабляться с осознанностью, с присутствием, особенно выполняя какую-нибудь практику. Даже если есть сложные визуализации, нужно научиться выполнять их, не напрягаясь, иначе от этой практики нам не будет никакой
Читать дальше →

ХВАТИТ ЖАТЬСЯ ПО УГЛАМ!!!

ПОРА ЗАЯВИТЬ О СЕБЕ И СВОЕМ СОВЕРШЕНСТВЕ!!!

ПОЕХАЛИ!!!

Недавно закончила читать «Благодать и стойкость» Кена Уилбера. Эта одна из тех книг, которая вдохновляет на медитацию, приятие, любовь к жизни.

Из духовного пути Трейи меня больше всего зацепил один момент: когда наваливались боль и страх, она, опираясь на практику тонглен, вдыхая, принимала их, а выдыхая, отпускала. Это стало для меня толчком.

Практика приятия у меня, к сожалению, часто не выходит за рамки теории. Когда фигачат эмоции, я по привычке перебираю сначала все способы избегания, а о практике вспоминаю в последнюю очередь.

Но вдох — это очень мощный символ приятия. Дыхание, как таковое, указывает на то, что отделенность тела от мира условна. И, точно так же, вдох олицетворяет безусловное приятие, до любых ментальных представлений о нем.

Этот момент очень помогает мне в практике. Вдох — приветствуй боль, выдох — отпускай на свободу.

На мой взгляд, было бы интересно сделать такую практику: каждый желающий пусть напишет пост тому кого ненавидит не любит, испытывает негатив (в признания в любви я не верю, точнее считаю что это эйфория временная, ненависть тоже той же природы конечно, но ее мы обычно скрываем).
И прям написать (ну, в рамках звездочной цензуры) в посте кого не любишь и за что.
Вот каждый же кого-то здесь не любит.
Я вот пробовал уговорить чтоб обо мне написали, а если я о ком-то напишу, так меня расстреляют скорее всего.
А если это в рамках практики сделать, то наверное не расстреляют (если узаконить).
Вот про меня я буду рад если негатив (только если его действительно испытывают) напишут, это честность о которой столько тут поется.
Как вам такое предложение?

А еще — позволь себе авторство. Позволь себе гордыню и смущение от нее. Позволь себе вину и чувство, что вины быть не должно. Позволь себе самые гадкие поступки. Позволь себе плохо выглядеть. Быть униженным и обиженным. Позволь себе мстить обидчикам. Позволь себе мечтать, быть наивным, хотеть просветления и жену друга… и позволь себе неприятие всего этого!!!
И позволь себе даже не позволять себе!!!
И посмотри — так ли это страшно?!

Встретились. Тебе, говорит, пора. Время пришло, теперь можно исследовать тему силы, жизненности (речь идет о снятии корневого блока, который в животе и промежности, то, от чего я открещивалась годами как могла, хоть в магии это самый главный момент). Соглашаюсь, что теперь есть ощущение готовности. Тема дикая, все равно что голыми руками лезть в провода под напряжением, а там все — и настроение, и здоровье, и силы на подвиги, и комплексы беспомощности, и философский вопрос личной воли.
А тут эта встреча — все равно, что официальное разрешение получить. Смешно, конечно, кто может дать его? Только тот, кому сама разрешила давать мне разрешения. Эдвинович смеется, что у этого существа самый высокий уровень доступа ко мне, ему всё можно. Так уж получилось, не моя в том воля, это любовь.
Самых крутых опытов хватило на пару дней. Потом по нисходящей, как обычно. К концу недели чувствую я, что форсирую события исключительно из тупого энтузиазма. Ну надо жеж преуспеть! Это история из серии «я очень много работаю над тем, чтобы расслабиться».
Он же, тот, который с высшим допуском, научил, что подгребать под себя, и присваивать, и искажать указания — норма и неизбежность, как плохая погода. И изменения происходят не благодаря, а вопреки.
И вопреки всей моей занятости, обнаруживаю себя внезапно за большим Рэйки-сеансом. «Рэйки указывает путь...» а дальше непонятно — указывает путь жизненной силе? Так она вроде и сама знает. Осознанию? Оно тоже не нуждается. Указывает путь «мне»? Кто такое «мне»?
И стало смешно. Потому что вижу это маленькое «мне», как пенку или шелуху программного обеспечения личности, да и само это программное обеспечение тоже тонкие пленочки, по сравнению с тем, что общается и движется — силы, конца которых нет.
Силы дышут, волнами вздымаются и опадают, создают события, не зная о «моем» существовани, а «я» самообманно радуюсь, тому, что якобы «у меня получается» и беспокоюсь, что якобы «у меня не получается».
Думаю, что «не справилась, провалила
Читать дальше →

Осознание и переживание аспектов Основы можно легко практиковать так как это энергитические феномены. Здесь опишу практики Осознания Осознания.

1) Разворот внимания на само внимание автоматом приводит к Осознанию Осознания.
2) Практика двойного внимания.
3) Неплохо работают перевёрнутые позы в йоге — стойка на руках, на голове, на плечах — делайте 5-10 минут и затем в сидячую позу, например лотоса.
4) Практикуйте внимательность в быту — развивает навыки внимательности (осознанности).

Если практики идут легко, то бонусом вам будет возможность легко переносить физическую боль. Осознание Осознания — это мощное обезболивающее по причине частичного (иногда и полного) разотождествения с телом!)))

В первую очередь, практика это ОПИСАНИЕ ЛИЧНОГО ОПЫТА, того что УЖЕ ПРОИЗОШЛО.
Т.е., это не то что инструкция, выполняя которую ты достигнешь результата!
Потому что у каждого свои обусловленности, свое мировоззрение, и т.п.
Т.е. практика это скорее НАМёК, нечто в ее описании может вызвать в тебе ОТКЛИК, и ты сам увидишь СВОЮ практику, соответствующую ТЕБЕ.
А если отклика нету, то можно не заморачиваться на ней.
Но будь внимателен — отклик может содержаться в самом том, что человек, который тебе дает совет, является тем, кому ты ДОВЕРЯЕШЬ, и тогда возможно стоит прислушаться к его словам, даже если в них ничего не понятно на первый взгляд.

В повседневной жизни особое значение имеет практика Свидетельствование, или Двунаправленное внимание. В ведической культуре свидетельствование называется самьянг даршан. Дословно это означает смотреть одновременно наружу и внутрь.

Когда мы смотрим на дерево, звезду, цветок или какой-либо еще объект внешнего мира, нечто выходит из наших глаз, чтобы коснуться объекта восприятия и возвращается обратно. ТО, что выходит из глаз, чтобы коснуться объекта восприятия, называется вниманием. Согласно аюрведе, внимание — это перенос выходящей праной вибрации осознавания к объекту. Таким образом, внимание — это сочетания осознавания и праны (движения).
Читать дальше →