Для тех, кто чувствует усталость и подавленность, депрессию: активная медитация для пробуждения и гармонизации энергетических центров тела-ума.

Эффект от практики можно ощутить сразу, но лучше делать ее 21 день.

Медитация :

meditation-portal.com/meditaciya-chakravoe-dykhanie/

здесь видео-объяснение; чтобы практика удалась, вначале необходимо ее понять :)

Есть у Ошо такая практика: Любовь-ненависть называется.
Первая часть:15 минут, говоришь партнеру как ты его ненавидишь, стараясь выразить весь свой гнев и ненависть, ничего не пряча, если группа большая, меняться партнерами, причем оба выражают словами.
Вторая часть:15 минут, выражать любовь, через слова, можно обниматься, так же всем партнерам по очереди с которыми играл в ненависть.
Третья часть;15 минут молча сидеть осознавая все что происходит внутри.
Можно сделать закрытый блог и попрактиковать, дав волю своим эмоциям и чувствам.
Когда открывается более глубокий уровень осознанности, приятие становится смешно, потому что туда эта возня на поверхности не проникает.

Заснул на диване.
Приснился сон, что проснулся в спальне.
Потом проснулся на диване.
И потом пришла мысль, что совершенно не было сомнения что это Я проснулся и в первом и во втором случае.И вот, когда снится сон, нет сомнения, что обо мне и когда потом вспоминаешь, нет сомнения что снился мне и обо мне.
Я, Я, Я самая несомненная вещь.Что такое Я можно сомневаться, каковы его размеры, границы, качества можно сомневаться, но то что Я, само Я несомненно это факт.И причем эта несомненность прописана на том уровне, который в бодрственном состоянии не осознается.Поэтому, если это Я поддерживается за счет неприятия явлений, постоянно стремится к отождествлению с тем или иным явлением, противопоставлению явлений, тогда оно поддерживается за счет неприятия, противопоставления и отождествления которые тоже не всегда осознаются в бодрственном состоянии.Поэтому действенными являются практики, которые способствуют всплытию всех связей Я с другими явлениями, которые его поддерживают.
И очевидно практика вопрошания КТО Я? Какова природа Я? будет самой действенной, так как она работает с самим Я и приводит к всплытию всех его связей, тока упереться нужно в это Я и не давать ему подсовывать к исследованию своих клонов.И вот это то самое сложное, потому как защита Я постоянно подсовывает явления которые отвлекают внимание от самого Я.
Я так понимаю раскрытие этого Я(ахам-врити)это и есть практика
Читать дальше →

Как работать с последней ступенью развития эго. Мы не ставим вопрос о полном его устранении; задача сводится лишь к тому, чтобы увидеть подлинную суть и трансмутировать мятежные свойства в трансцендентальные качества. И продолжать пользоваться энергиями мысли, энергиями эмоций, энергиями умственной деятельности. Мы не считаем какую-либо свою часть низкой, не считаем ее врагом, а стараемся использовать всё, как часть естественного процесса жизни.

Это бесстрашное утверждение, что любое состояние ума, включая эмоции, является ситуацией, пригодной для работы, напоминанием о практике медитации. Мы понимаем, что хаотические ситуации нельзя отвергать. Мы должны уважать всякое состояние нашего ума.

Это стадия трансмутирования — это не подавление основных качеств эмоций, а скорее алхимическая практика превращения свинца в золото. Вы переживаете эмоциональный прилив как он есть, но продолжаете работать с ним. Обычно проблема заключается в том, что при возникновении эмоций мы чувствуем, что они нам неподвластны, что они могут захлестнуть. Обычно именно поэтому мы и настроены против эмоций: мы чувствуем, что можем сделать глупость, потерять голову. Мы боимся, как бы агрессивность или депрессия не сделались настолько подавляющими, что мы утратим способность нормально функционировать. Существует опасение, что эмоции могут стать чрезмерными, что мы можем поддаться им и утратить свое достоинство, свою роль человеческих существ. Трансмутация является полным изживанием такого страха. Будьте внутри эмоции, пройдите через нее, отдайтесь ей, испытайте ее. И вот вы начинаете идти навстречу эмоции, а не просто переживать ее приближение к вам. Начинают развиваться особые взаимоотношения, как бы некий танец. Тогда могущественнейшие энергии становятся абсолютно пригодными для работы; они не захватывают вас, потому что им нечего захватывать, если вы не оказываете сопротивления.

Мы смогли трансмутировать вещество эмоций, и это представляет собой чрезвычайно мощный акт. В индийском
Читать дальше →

Когда приходит гнев, не смей ступать на этот путь, узнай природу гнева и ЗОВИ!
ЗОВИ БОГИНЮ В ГНЕВЕ!
Она решит любой помпезнейший расклад в спокойный серый пепел!

Если сильно тУпит, так, что нет совсем названий даже, осознай, что мирная Богиня- Дама уже тут.
Она все сделает, ты только не мешай, покой расстелит плотным ясным одеялом, останется прилечь лишь.

Вакханально влетая в океан безумия, оставь себе один вопрос:
Так ли надо все желания списком полным и сейчас?!
Радость улыбнет, я обещаю!)
Явит сразу ОНА себя в радостном обличии непременно, если не просмотришь за пеленой смуты ее изящный силуэт Родной!
Богиня-Радость дарит танец, он безумен, всепоглощающ и красив! Танцуй как будто нету танца, рассыпься пылью бытия под звуки мира без оков пределов!

Будь твёрд, уверен и решим!
Бескомпромиссность!
До конца!
Без возможности прерваться!

Сегодня наконец попробовал просто выделить время на страхи. Я пугался собственных мыслей, боялся страха. И в какой то момент заметил что страх стал уходить. Был с ним до последнего. Когда он исчез из поля зрения, пришло дикое напряжение. И все время слышалось «нет». Как говорит Мастер «нет чему то — да себе». Так перешел к любви к себе. И стал все глубже погружаться в страх, он стал доставлять удовольствие и мне нравилось. После заметил что нек-е страхи связаны с мыслью что я тело, ну или с телом.

«Сегодня духовные упражнения ограничиваются слушанием различных лекций, но учения не применяются на практике.
Слушание стало своего рода болезнью. Так как после прослушивания люди хвастаются, что всё знают.
Эта сумасшедшая хвастливость усиливает незнание людей. Нужно размышлять над тем, что было услышано. После размышлений, нужно выполнять Нидидхьясану (усвоить уроки на практике). Только тогда обретается тройная чистота — мысли, слова и дела.
Сегодня люди довольствуются простым прослушиванием бесед. Это не приведет к Реализации...»

© Сатья Саи Баба «Божественная беседа», 7 октября 1993 г

Шаг I: Увидьте перед собой пустоту.
Шаг II: Возьмите немного пустоты, и сгустите ее во что-то твердое,
например, мысль, чувство, и т. д.
Шаг III: Рассейте его в пустоту.
Шаг IV: Сделайте это несколько раз (уплотнение и рассеивание).
Шаг V: Переживите на опыте “я”, которое делает все это, как сгущенную пустоту.

В этот светлый День Пробуждения БУДДЫ…
Поздравляю всех, кому знакомо это Имя…
Пробуждение от сна «отдельности» существует!..
Не сомневайтесь, не сомневайтесь, не сомневайтесь!..

Практикуйте! Практикуйте! Практикуйте!

Практикуйте взгляд из Осознания…
Практикуйте взгляд на Осознание…
Практикуйте отсутствие страданий…
Практикуйте естественное состояние…

Во Благо! Во Благо! Во Благо!