вот кусочек
очень рекомендую
можно скачать полностью почитать

«Очищение от гнева

через правый (белый) канал

Спонтанное проявление любви и других позитивных качеств в нашей жизни блокируется коренным ядом ненависти. Обычно мы ощущаем этот яд как гнев, отвращение, раздражение или склонность каким-либо образом отрицать наш опыт. Открыты ли вы для того, чтобы увидеть, какое место гнев занимает в вашей жизни? Мы осознаём не весь гнев. Он может стать привычной частью, данностью нашей жизни. Бывает даже так, Что человек без своего гнева не ощущает себя живым и для него лучше гневаться, чем не чувствовать вообще ничего. Иногда, очень сильно злясь на какие-то явления или людей, вы ясно видите свой гнев и можете с уверенностью сказать: «Я зол». Но в других случаях вы не осознаёте этого; это просто ваше состояние; Вы просто сидите и злитесь. Вы не хотите ничего говорить, ничего выражать и даже чувствовать движение ваших эмоций. Это своего рода незыблемое качество, которое сосуществует с вами. Важно осознавать присутствие гнева на разных уровнях.
Неподвижность, безмолвие и соединение с просторностью ума позволяют спрятанным внутри вас гневу и беспокойству выйти на поверхность. Вполне возможно научиться управлять своей жизнью, до определенной степени вытесняя некоторые явления из сознания * Иногда в нашей суетливой жизни нам успешно удается подавлять чувство дискомфорта. Когда же вы остановитесь и соединитесь с осознанием неподвижности, безмолвия и просторности, открывающееся пространство позволит спрятанному выйти на поверхность. Когда это произойдет, не отчаивайтесь. Это удобный случай отпустить то, что не дает проявиться другим возможностям в вашей жизни. Не нужно раздумывать в замешательстве над тем, кто же вызвал в вас гнев, или вдаваться во все детали ситуации, или даже анализировать ваш собственный разгневанный ум. Нет. Если вы способны к чистому наблюдению, у вас есть сила растворять гнев.

Но часто мы не способны просто наблюдать. Наблюдая, мы начинаем анализировать, судить и критиковать. Из-за этого мы спорим, сражаемся друг с другом, у нас может даже появиться желание причинить кому-то боль. Нам не нужно, двигаться в таком направлении. Поэтому ключевой момент здесь очень простой: когда вы злитесь» вместо того чтобы искать причину этого вовне, обратитесь внутрь себя и направьте внимание на ваше тело; соединитесь непосредственно со своими чувствами и переживаниями, не подвергая их анализу. Вот что имеется в виду под «соединением с ветром гнева»» Как только вы соединитесь с этим ветром, от гнева можно будет освободиться с помощью простой дыхательной практики. Вам удастся сделать это, очень быстро, поскольку вы работаете напрямую с ветром, несущим его.
Читать дальше →

Ничего нового здесь не будет написано, но считаю это самой важной практикой, и тем, с чего бы я сама начала. Речь пойдет о переживаниях, которые причиняют страдания.

О зависти

Важно осознать, что эти чувства не иссякают с исчезновением объекта, на которые они проецируются. Всегда найдется кто-то еще, кто умнее, успешнее, красивее или у кого просто жизнь сложилась лучше. Для кого-то это больно- осознать это. Что среди семи и даже больше миллиардов людей- есть удивительные люди, которые по каким-то параметрам будут казаться лучше, чем вы. Как бы это не звучало, но простите людей за это, позвольте им быть такими, какие они есть и пожелайте быть им еще лучше! Я считаю это первым этапом примирения. Второй, и самый важный, этап- примириться с самим собой, принять себя таким каким вы являетесь! Полюбить себя! Любите себя всем сердцем!!! В вашем сердце таится огромная исцеляющая любовь. Уступите для этого большого сердца место, оставив страсти! И оно исцелит самые больные раны в вашей душе!

О злости, ненависти и гневе

Первый шаг- признаться себе в том, что в вас кипит злость и гнев, и что само это причиняет вам страдания. Из этих чувств НИКОГДА не рождается счастье! Пусть словно ветер эта эмоция войдет и выйдет. Для этого также не следует связывать переживание с объектом. Вы должны понимать, что в таком состоянии вас разозлило бы всё на свете- не только человек напротив, но и опрокинутая кружка или какая-то еще мелкая неприятность. Иногда родители выносят гнев и злость даже на собственных детей. Не старайтесь оправдать эти переживания и найти им весомую причину!!! Так как под действием подобных эмоций суждения и анализ происходящего искажены этими переживаниями. Если поощрять подобные эмоции, они будут только расти. Осознайте, что эти переживания рождаются в уме из-за неудовлетворенности, связанной с описанием каких-то происходящих явлений. Попробуйте разобрать эти явления, действительно ли они стоят подобных переживаний, и посмотреть на них иным взглядом.
Читать дальше →

Гнев — это лавина, несущаяся с огромной скоростью!
Бушующий океан, перевернутый вверх дном!
Тысячи мелких осколков в разбившейся картине мира!
Пузырьки воздуха, разрывающие грудную клетку!
Безудержное и спонтанное проявление жизни!
Гнев — это, когда сердится ЛЮБОВЬ!)))

Хорошо, приятно и легко пребывать в очумелом состоянии офигевания от пришедшей мысли (знания). Вот познал
Читать дальше →

И Ангелы Света заботливо
Вплетали в косу мира
Силу божьей молитвы,
И Демоны Ночи суетливо
Поглаживали животы,
Бурчащие от голода,
Когда я,
Ослепнув от ненависти,
Сражалась с тобой
За ПРАВДУ
Моей любви к тебе!
«Как ты посмел не поверить
Читать дальше →

Во мне, в организме тела — ума, есть очень хреновое ощущение. Негатив. Это ощущение привязано к телу — конкретно к «центру» — в области сердечной чакры.
Накапливался негатив несколько дней, был выплеснут «вовне». Не полегчало. Это как котёл, в котором варится нерпиятие. Сделать с этим ничего нельзя. Исследованию не поддаётся — на составляющие не раскладывается. Это как бы является «центром», вокруг — «я», вокруг «меня» — остальное.
Кто то может подсказать чего?

Гнев
В: Разве гнев – не вторичная вовлеченность, не вовлеченность ложного чувства авторства?
Уэйн: Нет, не обязательно. Это реакция.
В: Кто чувствует гнев? Уэйн: Тот же, кто только что задал этот вопрос.
Читать дальше →

Когда ты злишься, не спеши компенсировать это чувством вины, посмотри, разве может быть иначе сейчас, в данный момент жизнь принимает форму гнева и неприятия его же, и как и все формы, эти формы пусты. Форма не существует отдельно от пустоты. Если в данный момент возникают такие чувства, почему нет? Если ты кидаешься грязью в песочнице, и понимаешь, что это формальность, выраженная через ее отсутствие, почему этому ни быть? Жги, ведь ты никогда не сгоришь сам, никогда ничего не сожжешь и не потеряешь, как бы разрушительно это ни выглядело. Даже твой страх проявления не может не быть. Это и есть Великая любовь существования к тому, что есть, проявленному через формы. Тотальное приятие здесь, в виде невозможности чему-либо пострадать, чему-либо появиться или исчезнуть вне этого.

В последние дни очень стал раздражаться на «ближних».
Но если меня сильно что-то раздражает, значит можно пробовать не найти «раздражающегося»? :)

Гнев — очень сильная штука. Особенно у того (для того) кто не любит гневаться.
И считает для себя нормой уравновешенность. Пока другие аспекты этого феномена мной не поняты (не осознаны) но одно очевидно даже тупому слепому: я не автор гнева! То есть я этого не хотел! Это действительно произошло и как бы ни хотелось быть всегда положительным и спокойным, это происходит. Это сметает все плотины «я», все нагромождения и подпорки веры в «себя».
И остается только «я этого не хотел». Я этим не управляю никак.
Для многих это очевидно, но мне нужны конкретные, веские примеры того что «я» или «Я» или (Я) не рулю. А не косвенные примеры вроде «ты не выбирал страну» или ты не выбирал родителей, значит не можешь выбирать ничего.