Делать всё, что в наших силах, — не значит сидеть где- нибудь в особой позе и медитировать. Чрезвычайно важно знать, как быть расслабленным. Многие люди, когда практикуют, накапливают в себе большое напряжение. Вместо того, чтобы проявить полную реализацию, они демонстрируют какую-нибудь нервную болезнь или перевозбуждение. Некоторые пишут мне электронные письма: «Пожалуйста, дайте мне совет. Когда я делаю тун, я становлюсь нервным и возбужденным». По-видимому, они думают, что это практика делает их нервными и возбужденными. Практика не для этого, и проблема — не в практике; проблема — в человеке, который не делает практику правильно. Вместо того, чтобы делать практику расслабленно и объединяться с этим присутствием, они слишком напрягаются, концентрируясь на визуализации, и тем самым создают эту проблему. Так что нам нужно знать и как расслабляться.

Некоторые учителя говорят, что расслабление — это не практика, а трата вашего драгоценного времени. Это верно, если вы не находитесь в присутствии. Нет ничего хорошего в том, чтобы расслабляться и отвлекаться. Необходимо уметь расслабляться с осознанностью, с присутствием, особенно выполняя какую-нибудь практику. Даже если есть сложные визуализации, нужно научиться выполнять их, не напрягаясь, иначе от этой практики нам не будет никакой
Читать дальше →

Обнаружила приятные побочные эффекты Учения :))
Год назад я прошла курс обучающего массажа для лица. Суть его в том, чтобы расслаблять напряжение мышц лица, шеи и верхней половины туловища для сохранения естественной красоты, ведь морщины образуются именно из-за него. В этих зонах мы скапливаем наибольшее количество напряжения, пытаясь контролировать наши эмоции и чувства, вести себя как принято в обществе. С годами наш костюмчик в виде кожи и мышц начинает складываться в двух направлениях: у одних людей по вертикали, у других — по горизонтали, и ещё сползать вниз к тому же. Вспомните, например, где у вас в юности были родинки или шрамики, а где они сейчас? Правильно, намного ниже.
И вот я счастливая и вооруженная новыми знаниями, через неделю с размаху обнаруживаю, что нет у меня этих 20 минут в день, чтобы ежедневно делать эти упражнения… Вообще нет…
А как же? Это же 1200 секунд моего торчания на сайте Адвайты… Вы что? У меня же галочка поставлена в этой графе: постигаю Учение, собираю драгоценные зерна Истины… Поэтому можно с чистой совестью лупиться на сайте – мне ж капец как интересно, что там Джигурда Гурфовна ответила Алолошу Алалоеву в комменте № 5467…. Какие нафиг упражнения, вы что в натуре?.. Не, ну я целую первую неделю честно пыталась их делать…. Но…
Вообщем, 300 прекрасных баксов полетели в мусорную корзину, ( лучше бы к Рам-цзы съездила дополнительно, честное слово), а я слегка впала в депрессию, с удовольствием проводя время опять же на сайте… Но Вселенная заботится о нас наилучшим образом – через год я вдруг обнаружила, что по мере отпускания фиксаций, снижения притязаний авторской программы, потихоньку стали падать глубинные блоки и мышечное напряжение всё больше уходить само собой… Лицо, шея, плечи и руки неспешно расслабились и тело в свою очередь попросило хороших массажей, видимо для того, чтобы пропускать всё возрастающее количество энергии… Тут же всплыли прекрасные отзывы о замечательном
Читать дальше →

Кто-нибудь планировал 9 мая быть в севастополе?

В: Мне кажется, самое лучшее, что можно сделать, – позволить жизни течь…

К: Ты не можешь ничего делать [смех]. Жизнь течет сама по себе, и не нуждается в твоем позволении. Разве она спрашивает тебя: «Могу ли я сегодня течь?» [смех]. Хотя звучит всегда хорошо – «Я позволяю жизни течь».

В: [смеется] Что делать, тут нечего сказать!

К: Просто слушай шутку, которая произносится. Какая комедия — кто-то думает: «Я позволяю жизни течь». Представляешь! Бедняжка жизнь! Сначала ты запер ее, а потом открыл :))

Раньше я думал что у эго есть функции,
Потом я услышал что фунция только одна,
Притязание…
Теперь я думаю, как может притязать то что нарисовано на холсте?
Невидимый художник так увлекся, что рисунок вот-вот оживет
Вот-вот, еще немного, но холст износился
И карандаш проделал дырку
Взглянув в нее художник бы узнал себя
Но лирика! И снова новый холст

Замечали? Встречаясь с незнакомым человеком, мы начинаем его активно воспринимать всеми органами чувств – рассматриваем, вслушиваемся в голос, запоминаем характерные особенности и привычки, запах, манеру двигаться и т.д. и т.п. Встречаясь с этим же человеком во второй, третий …надцатый раз ты вглядываешься в него все меньше и меньше. Почему? Да потому, что услужливый ум на основании твоих предыдущих впечатлений постепенно выстраивает в твоей голове двойника этого человека –фантом. Поначалу этот двойник довольно схематичен (типа палка-палка-огуречик))), но по мере накопления информации этот скелетик разрастается, обретает цвет, звук, плотность, даже вкус… Ну, не обязательно исходя из реальных впечатлений, иногда какие-то параметры умом просто придумываются, а потом гадаешь «Почему после общения с этим человеком во рту послевкусие жженой резины… или чеснока… или еще какой-нибудь хрени?». На месте фантома интернет-знакомого вообще может находиться что угодно – чаще аватарка, но может быть и мелодия и видеоролик.
А дальше начинается самое интересное. Фантом обретает жизнь… Ты начинаешь разговаривать с фантомом в отсутствие реального персонажа… Например всем известный эффект, когда доругиваешься с начальником/партнером/подчиненным уже после окончания совещания. Начинаешь у него (фантома) консультироваться… «А что сказал бы Петрович, если …» «Нет, эти обои жене не понравятся – она не любит фиолетовый цвет» и т.д. Разговоры эти в голове могут вырасти от решения каких-то конкретных проблем до философских бесед. У тебя начинаются ОТНОШЕНИЯ с фантомом! Вплоть до выяснения этих отношений! Появляются воспоминания о фантоме, обидки на него))) Я замечаю, что вот же, ты начинаешь беседу с реальным человеком, но по мере ее развития бывает (особенно в компании) что в голове что-то щелкает и ты обнаруживаешь, что в реале беседа давно уже «про колеса», а ты до сих пор разговариваешь с фантомом Петровича «о насосах»))). Хотя Петрович – вот он сидит — и мнение у него
Читать дальше →

Просто о сложном

Когнитивные искажения: 7 ловушек сознания

Человеческий мозг в состоянии выполнять более тысячи операций в секунду. Это значит, что его мощность до сих пор выше, чем мощность любого существующего на сегодняшний день компьютера. Но это совсем не значит, что для возможностей нашего мозга не существует пределов. Простейший калькулятор справится с вычислениями гораздо лучше и быстрее, да и память часто бывает ненадежна.

Плюс ко всему, мы склонны попадаться в ловушки собственного сознания, которые, то и дело, заставляют нас принимать сомнительные решения и делать ложные выводы. В этой статье рассказывается о семи таких ловушках или, по-научному, «когнитивных искажениях».
когнитивные искажения

Читать дальше →

Когда-то давно я старалась быть хорошей. И самое страшное, что я могла сделать — причинить кому-то вред. Из всех социальных страхов этот — самый сильный. Сильнее только страх смерти собственной персоной — страх перед изменениями, ведущими в небытие.
Вред причинить можно по незнанию, неуклюжести, неумелости в обращении с эмоциями, в конечном итоге — почти никогда вред не причиняется осознанно. Ощущения из детства, от которых кровь стыла в жилах — это когда сломаешь или потеряешь какую-нибудь дорогую вещь родителей. Все, можно было сразу себя закапывать. Позже — ссоры, и эти знакомые многим восклицания «Ты меня в могилу сведешь!». В общем, все как у людей. Просто я знаю точно, подкоркой — если причинить вред близкому человеку, то всё, п***ц. Цензурного слова просто не существует для этого ощущения.
Это стопроцентно несправившееся и ответственное за содеянное, стопроцентно виновное, стопроцентно приговоренное к заслуженному насилию, живое Я.
Моя стандартная реакция, после того, как я осознавала, что причинила вред, была именно такой — немедленный запуск процесса самоуничтожения. Я познакомилась с самой глубиной, с самым дном этой реакции памятным летом 2010го, когда я упала в это с космической высоты, и никто не помог мне выбраться, а даже наоборот, подливал масла в огонь (ну, мне так казалось, по-крайней мере). На самом деле я тогда мечтала о смерти, как о прекращении этого непрерывного самоистязания, которое невозможно остановить ничем человеческим.
С тех пор прошло время, и однажды я решила, что больше я себя в обиду не дам. Это было начало моего знакомства со своей гневной натурой. С момента того решения отсчитывается Время Уважать Гнев. Я перестала его тупо подавлять, и стала учиться его использовать искусно, и изучать его природу, откуда он и почему, и куда уходит, и чего хочет. С тех пор я стала меньше заботиться о том, чтобы быть хорошей, и со временем, гневная натура освобождалась все больше, пока не начала уже из гневной превращаться в насмешливую, а
Читать дальше →

Духовным изысканиям посещается. Учение о помидоре. Что хотят и что ищут люди в результате духовного поиска? Ответ очень прост и объясняется на примере познания помидора. Ты никогда не познаешь, что такое помидор, даже если его съешь. Точек зрения на помидор бесконечное количество и любая точка зрения это всего лишь ограниченное представление, сформированное воображением. И все с чем приходится иметь дело человеку это фантазии сформированные его воображением. Все что можно получить в результате духовного поиска, это очередной набор представления и фантазий, которые будут сформированы твоим воображением. Если повезет получишь хорошие состояния и переживания, но все равно это в рамках фантазий.
И этот набор фантазий, может очень сильно изменить восприятие того что происходит.
Так же и идея о Я, рождает кучу фантазий и искажений в сознании. И это Я никогда не будет познано, так как является продуктом воображения.